Tuna se mea masani ma le taugofie o le faʻaaogaina o meaʻai mo tagata gaosi meaʻai e tuʻuina atu i ai ni faʻataʻitaʻiga faaopoopo! E masani lava ona maua e le au faipule ni nai paʻu leaga. E mautinoa lava, e le o se taumafataga sili na oi latou lava, ae o le isi foi, e le o se pusa falaoa po o se falaoa paʻepaʻe, ma latou te le toetoe tutusa lava le ituaiga o igoa le lelei na maua e tagata! Aisea e 'ai ai tagata? Ia, mo se mea e tasi, e sili atu le taugofie, faʻatumu, ma e mafai ona saunia pe afai e te kuka ma leai se mea e sili atu nai lo se mea vevela poʻo se microwave, pe tusa foi pe oe alu e tolauapi.
O lenei fua o se auala sili lea e faʻaleleia vave ai se pusa o tagata vave ma faigofie, ma suia mai i masani masani. Afai ei ai sou paʻu paʻu, o sina pulu cumin ma ni fasi pepa lanu mumu i lima, e mafai ona e faia oe lava ma faavae mo se vave taumafa o tagata faiʻai i Iapani. Faʻaopoopo nisi tofu poʻo nisi greens, pe afai e te manaʻo e faia atili se meaʻai atoa. e mafai ona e faʻaopopoina se lima lima o aniani lanu meamata, foi, mo sina mea suamalie ma le siva, pe, afai e te manao e te fiafia, e lanu enaena seia oo ina tafe ma togi i totonu. Ae sei tatou feagai, pe afai o loo e viliina se pa o tamaloloa, atonu o loʻo e le o foliga mai e te fiafia!
Afai o oe o se tagata vevela poʻo se vegan i luga o se paketi ma le 'aiina o fua ninii taugofie, e mafai ona e faʻaaogaina lenei auala faigofie ma faigofie e faaopoopo ai ni meaʻai ma eseese i au meaʻai e ala i le faia o se tagata fai togafiti poto ma vegan . E mafai ona e faʻaogaina lenei fua i le pe leai foi o le mea e 'ai e aofia ai - e oʻo ia te oe. Fiafia!
Mea e te Manaomia
- 1 afifi o le tagata
- 3/4 ipu vai
- 1 tsp curry paʻu
- 1/2 tsp cumin
- faasee pepa lanu mumu
Auala e Fai Ai
- Kuki fagu i le vai mo se minute pe lua, e tusa ai ma faʻamatalaga o pusa.
- Faʻaopopo le curry ma le kumumu, ma faʻatagaina le vevela mo le isi 3 i le 5 minute, poʻo le oʻo foi i le taimi e faia ai ni noodles.
- Faʻaopoopo se lanu o fasi pepa lanu mumu ma fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 367 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,510 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 9 g |