Faatasi ai ma na o mea e fa, e le mafai ona faigofie le kuka o le sisi broccoli, ma o le ulo e tao ai le kuka e toetoe lava lima-leai. O se sua lelei tele e fai i se aso malulu malulu. Tuu i luga i le taeao ma sau i le fale mai le galuega (pe taʻalo) i se fagu o le kapisi sisi o le sukalati broccoli. Po o le faʻaaogaina ma faʻavevelaina mo le malologa i le aso e sosoo ai. Faafetai ia John G. mo le faasoaina atu o lenei suasisi suasisi broccoli.
Ina ia faaopoopo se lanu o le lanu ma nisi meaʻai faaopoopo ma le laʻau i le supa, ia lagona le saoloto e faaopoopo ni kāloti suamalie mūmū poʻo ni fasi pepa lanumumu lanumumu mumu lelei i le sua ua maeʻa.
Ina ia faʻamamaina le supa i luga, faʻaaoga le afa kulimi ma le afa o le moa, pe faʻaaoga le susu ma faʻaopoopo i le taimi faatoa maeʻa le kuka. Faʻasusu le supa ma sina paluga cheddar po o croutons.
O lenei fua e lava lelei mo le ono, ma e matua faigofie lava le faʻasaʻo mo se potluck poʻo se faʻapitoa faapitoa. Afai e te aveina i se pati poʻo se taumafataga tele, ia e vevela saʻo mai le kuka taofi. Auauna atu i ai ma sanuisi poo se salati gaosia pe teuteuina mo se meaai manaia po o se taumafataga mama.
Mo se faʻataʻitaʻiga e faia i se meaʻai fale, ia tilotilo atu i lenei broccoli ma le soupisi cheese soup .
Mea e te Manaomia
- 1 (8-ounce) fagu Cheez Whiz
- 1 (10 3/4-aunese) e mafai ona avea ma kulimi suauu
- 16 aunese tiosini tiola (pe vavao fou, tagaʻi i lalo)
- 2 ipu afa ma le afa
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma o loʻo i totonu o le mea e faʻaogaina ai se meaʻai e taofi le kuka.
- Ia faʻamafanafana mo le 2 i le 3 itula ile maualalo, poʻo seʻia oʻo ina vaivai le broccoli ma e vevela le supa.
- Afai e manaʻo ai, ia faʻafefiloi soʻo se tasi o soupisi i totonu o le suauu. Po o le faʻaaogaina o se mea e faʻaofu ai le vai.
Tomai Faʻapitoa
- Pe a faʻafefiloi mea inu vevela, aua nei faʻatumu le mea e sili atu i luga o le afa. I le mea e lelei ai, faʻatumu le mea e sili atu i le tasi vae tolu. Tata le ipu ogatotonu ile tapuni. Tuu se solo i totonu o le umukuka i luga o le tapuni ma taofi le tapuni i lalo ma le tasi lima aoe faʻaaogaina le isi lima e pulumu ai le suimui seʻia oʻo ina lamolemole. Tagaʻi foʻi: Faʻapefea ona maua le suamalie mamae i se tupe maua
- Tipi le taimi e kuka ai e ala i le fufulu o le broccoli aʻo leʻi faʻaopopoina i le faila kuka.
- Le pito i luga o le supa ma le paluga o cheddar, croutons , keke o le fagu kuka, po o le fasi manu.
- O le kukaina o le supa i luga o le ogaumu, susu le broccoli. Faʻatasia mea uma i totonu o se mea tele. Aumai i luga o le vevela i luga o le vevela vevela ma faʻaauau pea le kuka mo le 20 i le 30 minute. Aua le tuʻuina le umu o le umu.
- Afai o feaveaʻia le sou, kuka muamua ma afifi le faila kuka i nusipepa poʻo solo taele e vevela. A e oʻo i le mea na tupu, faʻapipiʻi, seti i lalo, ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 333 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 503 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 12 g |