Ua uma ona e faia se falaoa e leʻi leva ona fafagaina ile fale? E le faigata e pei ona e mafaufau i ai. O le mea moni, afai na e taoina falaoa o le fefete masani, o lenei fua o le a avea ma se meaʻai.
O lenei falaoamata falaoa uma lava o se falaoa masani o falaoa e masani ona faia ma le sili atu i le 4 ipu falaoamata o le saito ma lau pele e sili ona e fiafia i ai. O le fua e fai ai ni mamafa mamafa e lua, o mea malulu ma suamalie i totonu ma siʻosiʻomia e se fatu mafiafia. O le falaoa e amata i le po ma mafai ona liliu i le omomi ao e moe. A maeʻaeʻa, ona faaopoopo lea o mea o totoe ma tao le falaoa. O lenei fua mo le falaoa o le falaoa lelei atoatoa e faia ai falaoa e 2 - tasi mo le 'ai ma le isi mo le faʻavelaina mo le taimi mulimuli poʻo le fefaʻasoaaʻi ma se uo poʻo se tasi o le aiga (fai falaoa e fai i meaalofa sili).
Mea e te Manaomia
- 4 1/2 ipu falaoamata saito atoatoa
- 3 3/4 ipu vai (mafanafana)
- 1 ipu kulimi kulumu
- 1 teaspoon le susu
- 2 teasisi masima
- 1 sipuni masima
- 1/2 ipu fuālaʻau
- 5 ipu falaoamata falaoa
Auala e Fai Ai
- I le po ao e leʻi fuafua e taoina, faʻafefiloi le falaoamata atoa o le saito, vai mafanafana, ma le ipu o lau pele e sili ona fiafia i ai i totonu o se ipu tele. Palu faʻatasi ma se kuluma mama mama poʻo se paʻu palasitika ma tuʻu i le po i luga o le fata.
- O le aso na sosoo ai, faʻaosooso ai le omomi. Faʻafefiloi i le suauʻu palu, masima, meli, ma le suauu manogi.
- Faʻafefiloi i le falaoa falaoa. E palu le paluga.
- Uu le paluga pe a ma le 5 minute. Ina ia faia lenei mea, ou te faamamaina oʻu lima i le suauu manogi e puipuia ai le paluga mai le pipii atu i oʻu lima ma ou tosoina le paluga i totonu o le ipu tele.
- Tuu le paluga e nofo mo le 10 minute.
- Suauu lua 9 x 5-inisi ipu falaoa. Vaelua le paluga i le afa ma tuu i falaoa.
- Ufiufi ma tuu falaoa e ala mo le 2 itula pe seia oʻo i luga o le pito o le pani le paluga.
- Pake falaoa i le 425 tikeri F mo le 20 minute. Faaitiitia le vevela i le 375 tikeri F ma tao mo le isi 30 minute pe seia oʻo ina tatagi le falaoa pe a oso i luga.
- Suʻe falaoa ma tuʻu le malulu. O le falaoa e mafai ona faʻamamaina atoatoa, ato, ma le kiona mo le 3 masina.
Falaoa falaoa falaoa
Teu falaoa lelei ina ia taofia ai mai le vevesi.
Ina ia tausia le falaoa, ia teuina i se pepa palasitika.
O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma. O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma. E mafai ona e faia lau lava falaoamata falaoa i le faaopoopo 1-1 / 2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma e faʻaaogaina i lau fua falaoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 368 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 4 g |