I le itu i Saute i Amerika e mautinoa e alofa ia latou fatu - kuka , suamalie, pe manino, pe na avea foi ma se mea faigofie i le saute o le pi mama. O lenei fua o meaʻai a le vaomatua e musuia e le tele o soupeti pipi o Old Virginia ae ua faafaigofieina mo i tatou e le o ni tagatanuu moni. O lenei mea e faigofie ona fai i le fale e fai ma popo pipi e fai ma meaʻai ma vegan.
Mea e te Manaomia
- 1 aniani, mago
- 2 totoa seleni, pisia
- 1/4 ipu margarine
- 3 tbsp falaoamata
- 8 ipu
- fualaau faisua
- 2 ipu
- pīnoa pata , lamolemole pe pulu
- 1 3/4 ipu soya susu
- 1/2 ipu kuka tipi
Auala e Fai Ai
- Lago le sipisi ma seleni i le margarine seʻia oʻo ina susu, pe a ma le 3 i le 5 minute. Faʻasusu i le falaoamata.
- Faaopopo le sua o le fualaau faisua, e faaosofia ai e tuu le falaoamata ma aumai i se simmer.
- Faaitiitia le vevela i le maualalo. Vaʻai i le pata pipi ma le susu susu, ia mautinoa ia maua uma le pata o le pīni.
- Faʻaosooso i totonu o le pipi ma tautua vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 375 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 847 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 15 g |