Suʻe le mea e alu ese ai ma faʻafaigofie lenei puaa fagafaʻi ma faigofie ile laga Saina e faʻafeiloaʻi ma manulele ma faʻaleleia fualaʻau fualaʻau,
Mea e te Manaomia
- 1 pauna e leai se ponaivi o le susu
- 1 sipuni masini soya
- 2 teaspoons cornstarch
- 2 cloves garlic
- 2 aniani lanu meamata
- 2 afifi Ramn noodles, flavored chicken
- 4 ipu vai
- 2 sipuni tele teriyaki poʻo Worcestershire sauce
- 2/3 ipu moa moa
- 4 sipuni suauu mo le faʻavevela, pe pe a manaʻomia
- 3 ipu kuka-fry fualaau faisua
- 1 le sipunipuni masimisi ua faʻafefiloi ma le 4 punetini vai
Auala e Fai Ai
- Otioti le puaa i fasi vevela o le julienne. Faaopopo le soya soya ma le masima. Faʻamati le puaa mo le 15 minute.
- Fufulu ma tapuni le kalaka. Fufuluina le sukati lanu meamata ma tatipi i fasi inisi 1-inisi.
- Vaevae paleni Ramen i ni fasipepa ma tuu i se pesini tele. Fafasi i mea o loʻo i totonu o le mea e 'ai, sasaa le vai inu ma tuʻu le 15 minute. Faʻamama maeʻaeʻa.
- I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi le sau sipaka ma le moa moa ma tuʻu ese.
- Lave le wok i luga o le maualuga-maualuga i le vevela maualuga. Faaopoopo 2 le sipuni suauu. A vevela le suāuʻu, faʻaopopo le kālati uaina. Faʻasusu seʻia oʻo i le faʻamalosi (pe a ma le 15 sekone). Faaopopo le puaa. Faʻasusu seʻia oʻo i le paʻepaʻe ma e toetoe lava a kukaina. Aveese mai le wok.
- Lago 2 suauu sipuni tele. Faaopopo fualaau faisua . Fuga e tusa ai ma le pusa o faatonuga, faaopoopo i ai sina siva soya ma le suka mo se isi meaʻai pe a manaomia.
- Tuliaʻi fualaau faisua i le itu. Faaopopo i ai le moa moa ma le terikaki sau sau sipuni i le ogatotonu o le wok. Faaopopo le supasarch mix , ma faʻaosooso vave e faʻamalosi. Faaopopo le puaa ma le noodles. Faʻailo i le lanu meamata. Lave i totonu ma galue vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 422 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Sodium | 899 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 35 g |