5 Easy Dinner Recipes E Tatau Tagata Uma

Ua e savali ma le aiga i le faitotoa ma lafoai mea uma. Ae atonu o le taimi muamua lea o le faitotoa lea e amata ai e tagata uma ona fesili mai "O le a le meaʻai mo le afiafi?"

Oi, o le a amata le manatu palepalealuga! O le a le mea e 'ai i le afiafi? Oi se mea e te le tuʻuina atu ina ia i ai sau tagata totino e nofo i lau umukuka!

Seʻia oʻo mai lena aso e toe foʻi mai i le mea moni ma toe foi i le taliina o le fesili i manatu o tagata uma. Mai faʻamafanafanaga e faʻafefete fry ma moa moa i se meaola faigofie, o nei meaʻai faʻamaʻi vave e faigofie ma faʻaaogaina na o ni nai vaega. Fiafia lau fanau ma fai le taimi o le taimi e 'ai ai le savili i nei meaʻai vave o taumafataga.

Fautuaga ! O loʻu aiga (o le tele lava o le leai o se mea e leai se totogi), o lea na ou faaopoopoina ai aʻu "fautuaga" i suʻega taitasi e sui ai le taumafataga GF.

• 01 o le 05

  Faʻaiʻuga o le Dinner Dinai mo Quesadillas

  Ou te manatu na aʻoaʻoina laʻu fanau e fai le tortilla ao leʻi mafai ona latou faʻafefeteina falaoa. Quesadillas, o la latou meaʻai e sili ona fiafia i ai le tausamaʻi tortilla, o se faʻataʻitaʻiga i lo matou aiga. E mafai ona faia lenei taumafataga vave o matadilla i le toetoe lava o mea uma i totonu o lau pusaaisa: alalaʻau, portabella mushrooms, moa, puaa pe tuu le sisi susu.

  ( Tip: E le gata i lea, ou te lafoaia le kalu mafiafia e pei o nisi e leai ni mea e leai ni meaʻai. Tuʻu atu i se tasi o tamaiti matutua le sipisi kulumu ma le cheese cheese!)

• 02 o le 05

  Faʻamatalaga Faʻamaʻi Uila

  O taloni o piko o se tasi lea o nai meaʻai e mafai ona ou faʻamauina i luga o laʻu fanau e 'ai e aunoa ma se faasea. O lenei meaʻai fualaʻau 'apalai o fuamoa o le a faasaoina oe i le taimi ma faʻafeeseese ai faitioga mai i meaʻai.

  ( Motugaafa : Afai e te manaʻo e faʻaaogaina le sutoso e aunoa ma le kulutenese i fafo o le falaoa falaoa mo tagata e leai ni kulupeni! E le mafai ona tofo i le eseesega ma le mustard / ketchup!)

• 03 o le 05

  Simple Ramen Stir-Fry

  Ou te fiafia i lenei fua mo le faʻamafanafanaina e tagata o le paʻu aua o se auala faigofie, vave i se taumafataga paleni. Faʻatasi ma aʻa, fualaau faisua, fuamoa ma se paʻu o polotini, e mafai ona e aʻafia uma vaega o meaai i le tusa ma le sefulu minute o le muaʻi taimi ma le kuka.

  ( Motugaafa : Faʻamasinoga a Ramen e le o se mea e gata ai mo tagata e pagatia i le kulutini. O lau fautuaga (e ui lava e le o se mea lelei) o le faʻapalapalaina o le vai, togi i ni nai moa chicket cubes i lou tofo, ona faaopoopo ai lea o laulaʻau ma kuka. o GF.)

• 04 o le 05

  "5 Ingredient" Casserole Recipes

  Ina ua amata ona ou kuka mo se aiga, o le lisi umi o mea taua i aʻu api tusitusi fou na taufaamataʻu ai ia te au. Ou te leiloaina se mea e mafai ona ou alu ese pe suia. O le 5 masini eletise na faia mo tagata e pei o aʻu. Faatasi ai ma ni nai meaʻai, e mafai ona e sasaina se taumafataga maloloina mo le aiga atoa!

  ( Motugaafa : E i ai le tele o ipu palu anufe e faigata tele ona tuʻuina atu se GF avanoa mo tagata uma. O le mea lautele, e mafai ona e maua i pasese pasta ma / poʻo le Gluten Free Cafe cream o le mushroom soup)

• 05 o le 05

  Tomato Cheese Fish Fillets

  E mafai ona e kukaina nei iʻa faigofie i totonu o lau microwave ma tuʻu i luga o le laulau aʻo leʻi faʻapipiʻiina e lau fanau a latou ato faafafa ma fufulu o latou lima. O le gaseyse topping offers a great way to get fish into their diet.

  Motugaafa : O lenei mea o se meaʻai tele e leai se faʻaaogaina e pei o le umi e te fufulu ai le sisi! Whoot!