O se fuamoa o le taeao o le taeao o le meaai lelei mo se aso malolo po o se vaiaso o le taeao po o le brunch. E mafai ona saunia le casserole o le taeao i le po muamua, o mea uma e tatau ona e faia o le ave lea i fafo mai le pusaaisa ma faapipii i le ogaumu i le taeao. Vaavave le taeao i le fasi kosi fualaau aina suamalie poo vine ma ham, sausage, po o le peke, pe a e fiafia i ai.
O se mea faigofie ma le lelei tele le laʻau o le taeao taeao-Tex-Mexisi, faia i lanumeamata lanumeamata, fuamoa, ma sisi. O se gasegala e leai ni manu, ae e lava le tele e faaopoopo pe sui mea e te manaʻo ai. Lagona le saoloto e faʻapipiʻi ni fatulati fou i le pito i luga ao le i taoina, pe faʻaaoga nisi fasi pepa lanu mumu mo nisi lanu. E mafai foi ona e faaopoopoina se meaʻai o le taeao o le taeao o le keke po o le paluga o le suka poo le sose pe a uma le paluga o le sisi mo se pusa fatu. Faʻaopopo nisi sisi sipuni faʻapipiʻi i le kesi pe a ma le 5 minute aʻo leʻi maeʻa.
O lenei fua e lava lelei mo tagata e toafa. Faalua le fua ma tao i totonu o se ipu falaoa 2-kulini mo se aiga tele atu.
Mea e te Manaomia
- 6 fuamoa tetele
- 1/2 ipu afa ma le afa (poʻo le kulimi mamafa)
- 1/4 sipuni masima
- 1/8 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1 (4-aunese) e mafai ona gaosi pepa lanumeamata lanumeamata, faʻafefe
- 1 le ipu tilati cheddar susu (poʻo se sipisi a Mekisiko e faʻafefiloi)
Auala e Fai Ai
- Vaʻai le ogaumu i le 325 F.
- Malamalama lelei le pata ile 1-quart kulini ipu tao poo le falaoa.
- I totonu o se pesini masani e faʻaopoopoina fuamoa, afa afa ma le afa poʻo le kulimi , masima, ma le pepa; ufiufi le paluga seia oʻo ina lamolemole ma lelei le faʻafefiloi. Faʻasolo i fasi pepa lanumeamata lanumeamata.
- Faʻasusu le sipisi masusu i le pito i lalo o le ipu tao tunu ma sasaa le kulimi fuamoa i luga o le suka.
- Suʻu le pusa anufe mo le 25 i le 30 minute, poʻo seʻia oʻo i seti.
- Afai e manaʻo ai, faʻafefe mo se minute poʻo le lua e faʻalanu ai le pito i luga.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaaogā se pepa pepa-sipisi laka pe a e manaʻo i se vevela faaopoopo.
- Uʻu ile 1/2 ipu o tamato moa i luga o le pusa anufe aʻo leʻi alu i totonu o le ogaumu, poo le pito i luga ma fasi kulimi.
- Faʻaopopo ni puʻupuʻu o le sliced sliced i le faʻafefiloi o fuamoa faatasi ai ma le pepa pepa.
- Faʻaopoopo le aniani gaʻo totini i le faʻafefiloi o fuamoa.
- Faaopopo pe tusa ma le 1/4 ipu o le vao malati ma nisi otiti toteto tipi i le kulumu fuamoa ma aveese ia pepa pepa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 199 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 195 mg |
| Sodium | 318 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 9 g |