Frank Cabbage Cabbage & Beef

O lenei pisapisao laititi ole suauʻu ma le faʻapipiina o kāpuni e faia ai se manaia lelei i aso uma. E talitutusa ma le kapalai e le faʻaaogaina ae e sili atu ona faigofie.

Ou te fautuaina le kukaina o le araisa, ma lagona le saoloto e faʻaaoga se 28-aunese le mafai o tamato papago poʻo le faʻaaogaina o se pulu tamato e 14/2-ounce ma le 10 3/4-aunese tomato tōmato i le nofoaga o le sashetti sauce. Faaopopo le basil ma le kekelu paʻu, ia tofo, pe faia i lau vaitau e sili ona e fiafia i ai.

Afai e te le o faʻaaogaina ni meaʻai suamalie ole laʻau mumu , faʻalanuʻu i totonu o se uʻamea ma faʻagogo i ai ae e te leʻi faʻaopopoina i le masini fai kuka.

Mea e te Manaomia

• 1 taga (16 aunese - e tusa ma le 6 ipu) kāpeti gaosi ma kāloti, vaevaeina
• 1 pauna faaopoopo laʻau moa eleele (e le enaena)
• 1/2 teaspoon masima, vaevaeina
• 1/4 sipuni pepa, vaevaeina
• 1 lanu kuliki laʻitiiti lelei
• 1 lekisi saisaisa o le saito (faʻapipiʻi meaʻai, pe a manaʻomia)
• 1 le fagu (28 aunese) sauʻai spaghetti chunky
• 1/2 ipu vai
• 1/4 tsp. fualaau basil ua mama, nutimomoia
• 1/4 tsp. le masima faamalu

Auala e Fai Ai

1. Faʻasaʻu se kuka taofi e leai ni meaʻai faʻavela.
2. Tuu le afa o le kāpeti uʻamea i le kuka kuka kuka.
3. Toto le paluga eleele i luga o le kapisi. Taʻu le paluga eleele i le 1/4 teaspoon o le masima ma le 1/8 teaspoon pepa. E oo lava i le tufatufaina o le sipisiʻaiga, ona fai lea o araisa i luga o mea uma (pe kuka leisi araisa ao leʻi auauna atu).
4. Luga ma le tīfe o totoe, masima, ma le pepa. Faʻafefiuʻai saula, vai, basil ma le masima vavalalata; liligi i luga o kapisi.

1. Ufiufi ma kuka i luga o le LOW 5 i le 6 itula poʻo le HIGH mo le tusa ma le 3 itula, poʻo le oʻo foi i le araisa e vaivai.

Tomai Faʻapitoa

• Faaopopo 1 le sipunipuni o le vave tapioca i le saumati tomati mo se paluga mafiafia.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	638
Aofaʻi gaʻo	12 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	4 g
Cholesterol	67 mg
Sodium	558 mg
Carbohydrates	91 g
Faiga o le fiva	15 g
Puipuia	47 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.