A e mafaufau e uiga i le fiafia, e mafai ona e manatua i le vaitau o le 1970-o le togafitiga faisisi o le olaga lea o le pati i le aluga o le sefulu tausaga. Ua matou faafouina lenei togafiti vine ma ua avea ma sili atu o se faʻailo a le pati faatasi ai ma se kulimi vailaau manogi Farani. Taʻu se vavae soʻo (pe na o se sipuni!) Ma fefaasoaaʻi lenei fegalegaleaiga faʻatasi ma uo ma aiga. O le a latou faʻamalosi e faʻatau le falaoa, veggies, ma le tele i totonu o lenei fua lelei.
E ui lava o le fiafia i le fiafia i Amerika i le vaitau o le 1970, o lenei ipu o loo i ai le talosaga faavaomalo . O le suauu kulukeni Farani e tutusa lelei lava lona va-na faia i le maota o le Tupu Louis XV. O ai se na te mateina o nei laʻau e lua o le a tuʻufaʻatasia e le fusi masani o sisi?
O loʻu fiafiaga ma se fusi lapisi Farani e kuka ai mea suamalie e iai foi se mea e masani ai. O lenei ituaiga o le liusuala e aoga tele i lenei fua, atonu o le a le mafuaʻaga o le a vave ona mou atu ai lau sogasoga. Faatasi ai ma mea malie uma eo mai faatasi ma lenei ipu, atonu e tatau ona taua o le "tupe!"
Mea e te Manaomia
- 2 le sipuni suauu
- 2 aniani lapoa (susunuina)
- 1/2 pauna Suisisi Suisisi (kuka)
- 1/2 pauna Palu falaoa (kuka)
- 2 le sipunipuni falaoamata
- 3/4 ipu suauu pipi
- 1/4 ipu kuka sherry
- 1/2 le sipuni o le paluga o le paluga o pipi
- Laʻau o le nutmig
- Faʻasalaga: 2 falaoa falaoa Farani (tipi i totonu o le 1 '' kupita ma faʻavave, mo le tautua)
- Faʻasalaga: Faʻasili tao tao (mo le tautua)
- Faʻasalaga: Kuki pipi (pusa, mo le tautua)
- Faʻasalaga: Cookish broccoli (faʻafefeteina, mo le tautua)
- Faʻasalaga: Kuki faila kuka (faʻaaogaina, mo le tautua)
Auala e Fai Ai
- Sasaa le suauu i totonu o se laʻau-tele laititi o le seti ua faʻaosoina i le vevela vevela.
- Togi i lalo aniani, togi soo, seia oʻo i le enaena ma le caramelised, e tusa ma le 15-20 minute.
- Tuu ese.
- Togi ese le maiisa i le falaoamata i totonu o se mea e faʻafefiloi ai le pesini seia oʻo lava ina ufiufi.
- Tuu ese.
- Faʻafefiu le paluga o le paluga, kuka ai le sherry, ma le paluga o le paluga o le paluga i totonu o se ipu fagu sau i luga o le vevela-maualalo ma aumai i se mea itiiti sina simmer. Manatua Kuki: E leai se kuka kuka i le lima? O sui talafeagai e aofia ai vailaau mūmū mūmū po o le uaina paʻepaʻe po o le vailaau vailaʻau pia.
- Fasi le sisi i totonu o le faʻafefiloi i ni pati se fa, faʻatali i le va o faʻaopoopoga taʻitasi mo le sipisi e faʻafefe. Aua le tuʻuina atu le faʻafefiloi e oʻo mai i se vevela.
- A maeʻaeʻa le vaega mulimuli, aveese le ipu mai le vevela ma faʻaosooso i le aniani tilatila.
- Faʻasaga le faʻafefiloi i se mea e faʻafefe ai ma fufuluina le nutumu i luga.
- Auauna atu ma le falaoa a Falani, fasi asparagus, pateta, broccoli, poʻo le falelola, pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 385 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 77 mg |
| Sodium | 670 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 24 g |