O fualaau suamalie suamalie suamalie o le fetu lea o lenei mea suamalie suamalie. Ua kukaina kerupi e fai ai se paʻu mafiafia ma ona tapunuina lea i le atoatoa i ramekne ma se mea e gaogao ai le mafiafia.
Faʻaaogā launiu mafiafia i totonu o le suamalie manaia o le suka. O se auala lelei tele lea e fiafia ai i nai puaa fou.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu tīgata suamalie fou (paʻu)
- 3/4 ipu vai
- 3/4 ipu suka
- 2 1/2 tablespoons cornstarch
- Mo le Crumble Topping:
- 4 sipuni gaʻo pata
- 1/3 ipu ipu suka paʻu
- 1/2 teaspoon eleele tinamona
- 1/2 ipu falaoamata uma
- 1/2 ipu paʻu (po o pecans, faʻamaʻaina lelei)
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 375 F (190 C / Gas Mareko 5). Faʻamama le manogi le fa i le 7-i le 8-auneli ramekins poʻo le lima i le ono 5-po o le 6-ounces ramekins poʻo le paluga ipu ma tao faʻamalolo pe mama le pata ma itu.
- I totonu o se mea faʻafefiloi, faʻafefiloi cherries, suavai, 3/4 ipu suka, ma le 2 1/2 sipuni tele o le sana. Taumafai e faʻafefiloi ma tuʻu le apa ile vevela vevela. Aumai i se simmer; faʻaitiitia le vevela ma faʻafefiloi, e le ufiufi, mo le 10 minute, faʻaosoosoina soo.
- Vaelua le taloina o le uʻamea i le 4 po o le 8-aunese rameke (pe 5 i le 6 i le tele o ramekene poʻo le ipu o le otaota).
- Faʻafesoʻotaʻi mea e faʻaaoga ai, ma, faʻaaoga tamatamailima, sogi faʻasusu i luga o mea tumu uma.
- Tuʻu fakekene i totonu o le ogaumu o loʻo faʻafefiloi ma se laupepa pepa poʻo le tao tao i luga o le faʻailoga lalo e puʻe ai le taʻavale. 'Aʻau mo le 25 i le 30 minute, poʻo seʻia oʻo ina faʻafelanula le toso ma o le faʻatumu o loʻo faʻafefeteina.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 421 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 241 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 4 g |