O lenei manisi lamolemole e sili atu ona faigofie ona faia i totonu o se mea e gaosia. Naʻo le tilo ma faʻasili le mango ma faʻaopopo i le paluga ma le yogurt ma le aisa olo. E mafai ona e faaopoopoina le susu mo se suauʻu sili atu ona lelei pe faʻaaoga se yogurt gaʻo maualalo pe gaʻo nai lo le nonfat.
Vaai foi
Chocolate Ice Cream Soda
Mea e te Manaomia
- 1 ipu mango (fuʻe ma taofi)
- 1 ipu manino (poʻo le vanilla) nonot yogurt
- 1/2 ipu fuʻa palapala
- Pule oe: susu poo vai
Auala e Fai Ai
Tuu le mango manua, yogurt ma le aisa i totonu o se mea e gaosia ai meaʻai po o se meaʻai
Faʻafefiloi poʻo se faʻagasologa seia oʻo ina lamolemole
Afai o le lamolemole e matua mafiafia, faaopoopo sina susu po o vai.
Faia se 2 fesoasoani.
E Mafai Ona E Mafai
Citrus Cooler - Lemoni, Lime, ma le Ava oona
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 133 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 60 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 6 g |