O lenei vaega manaia o le taumafanafana mafanafana meaʻai e fua mai fualaau 'aina lanu ma filo ai i luga o fagu, ona togi ai lea i le pata pata pata seivagana e agavaivai ma ulaula. Fai lau laʻau vaʻaia Kababs mo lau isi taumafanafana vevela mo se ipu lanu felanulanuaʻi. E mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga o fualaau faisua e te manaʻo ai. Tau lava ia mautinoa o le a latou kuka i luga o le meaʻai i le tusa o le umi o le taimi. O lona uiga o pateta, paluga o sana i luga o le paʻu, ma isi meaʻai fualaau e pei o kāloti e tatau ona fai, pe i totonu o le microwave, poʻo le faʻamamaina o le vai, seia oʻo ina toeitiiti lava e te faʻaalu muamua ae e te tuʻu i luga o skewers.
E mafai ona e faʻaaogaina lenei fua ma se mea malie mo falemaʻi. Taʻu atu i au malo e aveese faʻamaʻi mai skewers e faʻaaoga ai se vavae, ona togi lea o fualaau aina taʻitasi i totonu o le kulimi aʻo leʻi 'ai. O lenei fuataga e toetoe lava a avea ma se mea autu mo se taumafataga o meaʻai a le au fai meaʻai; tautua ma nisi o muffins poʻo le falaoa o le keke.
Mea e te Manaomia
- 12 red potatoes fou
- 2 aniani
- 1 ata lanumeamata lanumeamata
- 1 pepa lanu mumu
- 1 sameli samasama pepa
- 12 musika lapoa
- 12 tamato faapelepele
- 1/3 ipu pata
- 1/4 ipu kuka
- Parmesan sisi
- 1/4 tsp. ata masima
- 1/2 sip. mago lau lau lau
Auala e Fai Ai
- Saunia ma muai kuka.
- Faʻamasi se taamilosaga manifinifi i le ogatotonu o tamai tamai pateta taitasi ma tuu i totonu o saulaʻau ma aniani. Ufiufi i le vai, aumai i se vevela, ma faʻapipiʻi mo le 6 i le 8 minute seia oʻo ina tau le maua e le pateta. Faʻamama lelei.
- Tipi le 'anisi i totonu o le 6 wedges. Pelo o logo ma selesele i totonu o le 6 wedges. Faʻamama uma fualaau faisua faʻatasi ma se solo pepa.
- Fuʻu le pata i totonu o se tamai fagu. Aveese mai le vevela ma faʻaoso i le sisi, masima, ma lau lau.
- Aumai fualaau faisua i luga o le 12 skewers uʻamea, ma tuu pe tusa ma le 1/4 "avanoa i le va o fasipepa taitasi ina ia latou kuka ai lava. Varia fualaau faisua e pei ona e manaʻo ia latou foliga manaia, ia mautinoa ia mafaufau i lanu pe a faʻapipiʻi le tafa.
- Grill le kabobs 4 i le 6 "mai le vevela vevela mo le 8 i le 10 minute. Taʻu pine faʻasusu i le sau o le pata ma liliu soo, seia oʻo ina vaivai fualaau faisua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 771 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodium | 212 mg |
| Carbohydrates | 151 g |
| Faiga o le fiva | 21 g |
| Puipuia | 21 g |