E taoina paluga pateta ma sisi, susu, pata, ma le sipuni tipi, faatasi ai ma taimi ma le falaoamata.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu faʻapipiina palu pateta
- 1 sipuni masima
- 1/8 sipuni pepa
- 2 laulau vaimasi falaoamata
- 2 sipuni faʻatoʻa tapena le gati
- 8 aunese talotaʻai Cheddar mafolafola
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 ipu susu
Auala e Fai Ai
- Tuu le afa o pateta i se ipu tao tao.
- Fafasi i le afa o masima, pepa, falaoamata, sipisi, ma sisi. Faʻaiʻu i fasi pata.
- Toe fai le palapala ona faaopoopo lea o le susu e ufiufi ai pateta.
- Ufiufi i le afifi poʻo le tapuni ma tao i le 375 ° mo le 45 i le 55 minute, poʻo seʻia faʻamalie.
- Ave le tapuni i tafatafa o le pito iʻu o le kuka i le lanu enaena, pe tuu i lalo o se fafie mo ni nai minute.
Faʻataʻitaʻiga sili atu o le patato
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 382 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Sodium | 527 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 15 g |