O lenei fua e manaomia mo le ola o chives, lea e taʻua foi o le fugalaina o le Saina po o le fugalaau vavao. O lenei lauiloa a Samoa e le taugata, ma o nisi taimi e maua ai i le vaega o meaʻai o supermarkets i le lotoifale faapea foi ma Asia.
O le togafiti i lenei meaʻai laititi faigofie e le tatau ona ufiufi ai le atua. E lelei tele mea uma mai noodles e fagogo ai pe faiva. Auaunaga 2 i le 4.
E te le iloa pe o le a le mea e foliga i ai lenei togalaau? O se ata lenei o le vavalo vaʻai .
Mea e te Manaomia
- 2 fugalaau totogo chives
- 2 sipuni faʻasaga le soya saumalie
- 2 sipuni tele o le susu o le susu poo le vai
- 1/2 teaspoon suka
- 2 sipuni piʻu pipi poʻo le meaʻai manogi mo le faʻavevela
- 1 teaspoon cornstarch ua faʻafefiloi ma le 4 teaspoons vai
Auala e Fai Ai
- Fufulu fuālaʻau ma le faʻafefe. Otioti i luga o le sikuea ile 2-inisi fasi (faʻaaoga tumutumu).
- Faʻafefiloi le soya soya , moa moa ma le suka. Tuu ese.
- Ole vevela i luga ole vevela vevela. Faaopopo le suauu, tafe i lalo itu. A vevela le suāuʻu, faʻaopoopo le chi fuʻa. Faʻafefete mo le 1 minute, seia oʻo ina latou susulu lau lanu meamata.
- Tue le chives agai i itu o le wok. Faaopopo le sauuga i le ogatotonu. Faʻaopopo le faʻafefiloi / suavai i le sauuga, faʻavave vave e faʻamalosi.
- Faʻafefiloi le saumalie ma le fuālaʻau vavalaʻau, kuka seʻia oʻo ina kuka le sau, ae aua le ufiufi. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 80 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 494 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |