O lenei mea susu susu o le a maua ai se laʻau sili ona lelei i le sikalo e galue lelei i soʻo se aano o manufasi, moa, poʻo iʻa. O lenei fua e manaʻomia ai le pepa cayenne, lea e mafai ona faʻaititia pe leai pe'ā tatau. Ae ui i lea, mo i latou e fiafia i mea manogi, o le mea moni lava na teu ese lenei mea.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu / 120 mL pasili (fou)
- 1/3 ipu / 80 mL le suauu olive
- 1/4 ipu masima (faʻaauau)
- 6 cloves garlic (minced)
- 1 teaspoon / 5 mL pepa cayenne
- 1 lemoni (
- suamalie ma faʻamaonia )
Auala e Fai Ai
- Faʻafefilo le pasesa, kalaka, cayenne, sua o le lemoni ma se meaʻai i se meaʻai.
- Faʻaalu lemu le suauʻu ao e faʻafefiloi. Faafefiloi seʻi malulu.
- Faʻaaoga vave pe teu i totonu o le pusaaisa mo le 5 aso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 221 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7,089 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |