O lenei falaogo anufe e tumu i le soisi, sisi, pine pine ma isi mea suamalie. O se mea manaia lea mo ni taimi faʻapitoa.
Mea e te Manaomia
- 4 i le 5 pauna / 1.8 i le 2.3 kilokalama falaoa o puaa
- 1/2 pauna / 226 g suauu eleele
- 1/2 pauna / 225 g sisiisi Italia (le faʻaaogaina)
- 1 1/4 ipu / 300 mL faʻamaʻaina lelei le pasili fou
- 1/2 ipu / 120 mita le gaʻo sapalai laʻau
- 1/2 ipu / 120 mL pine pine
- 1/2 ipu / 120 mita le kuka i le Parmesan cheese
- 1 ipu / 240 mL falaoa mago mamago
- 1/4 ipu / 60 mL susu
- 6 cloves garlic, minced
- 1 fuamoa
- 1 teaspoon / 5 mL pepa uliuli
Auala e Fai Ai
I totonu o se mea faʻaleleia poʻo se mea e gaosi ai mea taumafa, ia faʻaopoopo 1 le ipu pasili ma le basil, pine pine, Parmesan cheese ma le kalaka. Faʻafefiloi ma tuʻu ese. I totonu o se isi ipu faʻafefiloi le puaa o le eleele, sausage Italian, falaoa falaoa, susu, fuamoa, pepa ma totoe 1/4 ipu / 60 mL le pasili. Manatua muamua le kuka ma saunia mo mea e le faʻaaogaina. Faʻasalalauina se vaega manifinifi o le vaovao, paluga sisi i le tasi itu o le puaa.
Faʻasoʻu le kulimi o aano o manu i totonu o se ogalaau i le ogatotonu o le puaa. Gagau i luga le itu ona o latou pito i luga i le ogatotonu. Nonoa faʻatasi ma le twine umukuka ma tuʻu i luga o le itu e le masani ai ona vevela o le meaʻai. Cook, liliu i nisi taimi mo le 1 i le 1 1/2 itula po o le seia oʻo atu le aano i le vevela i totonu o le 165 tikeri F / 74 tikeri C., i ni mea e lua. A uma ona kuka, aveese mai le kulumu ma tuu le malologa mo le 10 minute. Faʻasolo ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 718 |
| Aofaʻi gaʻo | 41 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 18 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| Sodium | 540 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 64 g |