Mafaʻataʻo pe mafai ona e faia lau lava fale teuteu fualaau Iapani i le fale? Iapani fualaau fualaau Iapani o se filifiliga lauiloa a le vegetarian pe a 'ai i falemai a Iapani, e pei o le tele o nofoaga o le ai ai se tempura fualaau i luga o le lisi. O Tempura e loloto-fried ma fufuluina fualaau faisua. E foliga faigofie e taumafai ai e faia sau oe i le fale, saʻo? Ia, ae o loʻo i ai ni nai mea e tatau ona e iloa ina ia mafai ai e lau template vailaʻau ona faʻamalamalamaina le malamalama, maofa ma atoatoa, pei lava o le agalelei e te maua i falemaʻi Iapani.
Afai e te manaʻo e fai se fua o le tempura vegetarian i le fale, o se fua faigofie faigofie ma le vegan e taumafai ai, ae o le mea muamua, o se ulugalii faʻamatalaga faʻamalosi e fesoasoani ia te oe i fafo: Muamua, faʻaaoga se falaoamata keke, pe a iai sau i luga o le lima pe afai foi e te manaʻo i le moni sili atu Iapani e mafai. O le falaoamata keke, lea e maualalo i le peneka nai lo le falaoamata masani, o le a tausia lau tempéra fualaau e na o sina mea itiiti ma malamalama. O se isi faʻataʻitaʻi vave? Taumafai e aua nei faʻafefiloi le paʻu. Ma le mea mulimuli, o nisi tagata latou te fautuaina le faaopoopoina o sina suauu suauu i totonu o le suauʻu fuālaʻau e na o le faaopoopo atu i ai o se faʻaopoopoga Asia sili atu. E masani lava ou te le manatu e manaomia lenei mea, ae afai e te faia, ia e taumafai e vaai pe e te fiafia i le tofo faaopoopo.
Ae o fualaau faisua, o laʻu lava vailaʻau vera tempura e sili ona fiafia i ai, e faigofie lava ona fufulu suamalie suamalie, ae e mafai ona e faʻaaogaina i se mea e tasi: hamu, pulu lanumeamata, asparagus, eggplant, pepa logo, broccoli poʻo zucini.
Afai e te fiafia e suʻe ituaiga eseese o meaʻai, atonu e te manaʻo e faʻataʻitaʻi atili i ai meaʻai ma mea vevela a le Iapani iinei.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu falaoamata (faaaoga falaoamata keke pe'āfai e iai)
- 1/2 sip. masima
- 1/2 sip. suka
- 1 tsp. taofi paʻu
- 1 ipu vai
- 3 tbsp. fuālaʻau manogi
- 1 le ipu suauu (poʻo le aofaiga e manaʻomia mo le faʻavelaina, faʻaaoga le suauʻu manogi poʻo se isi faʻavevela vevela e pei ole suauu masima poʻo le gaʻolala canola)
- 2 i le 3 ipu fufuluina o fualaau 'aina (faʻafefiloi, soʻo se ituaiga)
Auala e Fai Ai
- Muamua, sauni lau fualaau laʻau ina ia latou saunia e alu. E te manaʻomia pe tusa ma le 2-3 ipu fualaau faisua, faʻapipiʻi e faʻataunuʻu. Faʻamalamalama lemu le pateta pateta ma ufiufi o se filifiliga sili lea i le tempura vegetarian.
- O le isi, pe a uma ona saunia lau fualaʻau, faʻapotopoto faatasi le falaoamata, masima, suka ma le paʻu tao. Faʻaauau le faʻaopopo i totonu o le suauʻu ma le vai seia oʻo ina avea le paluga ma le sasala ma le manaia. Talofa mo le itiiti ifo i le 15 minute.
- A e sauni e kuka lau tempura, vevela le tele o inisi o le suauʻu fuālaʻau i totonu o se fagu po o totonu o se fafie lapotopoto i luga o le vevela vevela. Aumai fualaau faisua i totonu o le paʻu, ona paʻu lea i totonu o le suauu.
- Faataga e kuka mo le tusa ma le 3 minute, seia oʻo i le vevela ma le manaia o le enaena auro. Faʻamau i solo pepa.
O lena lava! Fiafia i lau faigofie meaʻai vegetarian ma veura tempura!
E pei o le faia o meaai vevela ma vegan a Iapani i le fale? O nisi nei o fualaʻau atonu e te manaʻo e fai:
- E faʻapefea ona fai le miso vao meaʻai
- Sa maua e Iapani ia Sesame ma Ginger ia le Tocipe
- Meaʻai fuamoa Iapani Udon Noodle Suauu Suʻe
- E sili atu le faigofie togafiti a tagata Iapani fuamoa e taumafai i le fale
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 241 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 890 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 4 g |