E i ai se isi mea sili atu i le taumafanafana nai lo le fufuluina o se faaputuga o mafanafana, fualaau suamalie i totonu o se pesini ma le pito i luga ma le togi o le kulimi ice cream ? O le tau mafanafana.
O fualaau aina o se tasi lea o mea ou te fiafia i ai e fai i le taumafanafana (lelei, soo se taimi o le tausaga, moni). Apple Crumble o le auala tatou te tautau ai i le tau mafanafana ao amata ona tatou faʻataʻamilosaga i lalo o le masina o Aukuso.
O lenei meaʻai suamalie e leai ni meaʻai suamalie e manaia, o se mea manaia, faigofie i le paipu apu. E pei lava o le tofo, ae aunoa ma le faʻaaogaina o le paʻu paʻu (free), ona o le faamaoni, o nisi taimi e le mafai ona faalavelaveina!)
Auauna faʻatasi ma le aisa ice cream poo le aisa kulimi e leai ni susu i le tumutumu mo se togafitiga faaopoopo.
O lenei fua na fesuisuiaʻi i meaai e leai ni meaʻai mai se fua o loʻo aliali mai i le failautusi Cooking Light - Holiday Cookbook , Buttery Apple Crumble.
Liliu e Stephanie Kirkos.
Mea e te Manaomia
- 10 ipu tilatipe, gaʻo ma tipi apu
- 2 tsp gluten-free vanilla extract, vaevaeina
- 1/2 ipu vai moli OR apple cider
- 1/4 ipu kuka suamalie
- 1 1/2 tsp arrowroot poupalu PO o le meaʻai
- 1 1/4 ipu o fualaau suamalie ua leai se totogi
- 3/4 ipu kuluten-free mea uma-talo baking mix, sili e aunoa ma le faaopoopo o le xanthan poo le guar gum (faʻaaoga lau mea e te fiafia i ai - matou te faʻaaogaina le Arrowhead Mills Gluten-FreeAll-PurposeBaking Mix ma ni taunuuga lelei)
- 1/2 ipu kuka gaʻo paʻu
- 1 lepp ground tinamon
- 1/2 sip masima
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 375 F / 190 C
- Paʻu po o se ofutele se pusa tao tao 9x13-inisi le kuka.
- Saunia apu. Tuu i totonu o se pesini tele ma faʻaopopo 1 teaspoon vailaʻau vanilla, sua, suamalie gaʻo ma le uʻamea uʻamea poʻo le sana. Taumafai e fufulu maeʻaeʻa apu.
- I totonu o se isi pusa tuʻufaʻatasiga faʻatasi ai le kuluten-free-purpose mixing baking, o avoids free gluten faʻamaonia, suauu canni enaena, sukamonon, ma le masima.
- Faaopopo le pata mafiafia ma totoe le sipuni tiva vanilla. Taumafai e faʻafefiloi paluga.
- Apu sipuni i totonu o le kuka tao tao. Fafasi le paluga faʻafefiloi i luga o apu. Ufiufi ma falaoa ma tao mo le 30 minute.
- Aveese le falala ma tao le 30 minute, pe seia oʻo i le pito i luga o le auro ma le mimiti.
- Aveese mai le mumu ma faʻamalo mo le itiiti ifo i le 15 minute.
- Auauna ma le mafanafana ma le togi o ice cream kulimi poo le aisa kulimi e leai ni susu i le pito i luga.
Manatua: Ia faʻamautinoa e leai se meaʻai o lau galuega, ipu, pans ma meafaigaluega. Ia faitau i taimi uma igoa o oloa e faʻamaonia ai le oloa e leai se saʻolotoga. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga. A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 193 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 208 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 1 g |