O lenei soupeti faila kuka kuka e mama ma lelei. O le sua e tumu i fualaau faisua, e aofia ai le kāpeti, zucini, kāloti, ma le meaʻai.
Afai e te manaʻo i se meaʻai vavalaʻau, sui le suauu riki Farani faʻatasi ma le suka o fualaau faisua ma galati tipi poʻo le tipi o le aniani.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ulu ulu o kapisi
- 3 le zuciniini laitiiti, e taʻe
- 1 lapisi tele
- kelele, nutimomoia ma minu
- 1/4 teaspoon apa vai matagogo
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu uliuli
- kosher salt, ia tofo
- 12 aunese V-8 Fualaau Suamalie
- 2 sipuni punato tomato
- 1 le (10 1/2 oz) faʻamaʻaina le farani rūpuni suauu, e le faʻaleagaina
- 1 i le 2 ipu tipi teuteu fou pe faʻamaisa
- 1/2 ipu kukalatila tilati
Auala e Fai Ai
- Kipi le kapisi ma faʻaopopo i le fagu potopoto. Faʻaopopo le zucchini, o le kālati, basil, pepa, masini kosher, sua o fualaau aina, pati tomati, soupuni kuka, meaʻai, kāloti, ma le sauuga Worcestershire. Taumafai ia aufaatasi.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le tusa o le 7 i le 9 itula, poʻo seʻia oʻo ina vaivai le fualaau faisua. Po o le kuka ile HIGH mo le 4 i le 5 itula. Afai e kuka i le maualuga, siaki le supa ma faʻaopopo sina sua o le fualaʻau, fasi lafumanu, po o le vai, pe a manaʻomia.
Faʻasusu ni togafiti faʻatasi ai ma le sipisi salu, tuniva tortilla, keke tiʻetiʻe, poʻo se meaʻai o kirimi kiripulu, pe a manaʻomia, ma ia tuʻuina atu le supa ma le paluga tunu po o le falaoa.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaopopo nisi polotini i le supa ma se apa (drained) o pi pi, pinto pi, poʻo fatu pi i matu.
- Brown e tusa ma le 1 pauna o lafumanu ole lafumanu ma faʻaopopo i le kuka ma fualaau faisua.
- Faaopopo le 1/2 ipu o le seleni kuka i le paluga o soupeti.
- Faaopopo le 1 le (14.5 aunese) tamato moa i le sou, manino, vaʻa, poʻo le keli-style.
- Faaopopo le 1 pauna o le sisiini ulaula ulaula ulaula i le sua e tusa ma le 1 po o le 2 itula aʻo lei uma le kuka.
- Suʻi le suamalie a le riki Farani fusi faʻatasi ma le paluga o paluga povi poʻo le faʻamalosi faʻaluaina o le sua o fualaau aina. Faʻaopoopo aisa tipi poʻo aniani tilagogogo, pe a manaʻomia.
- Faaopopo le 1 i le 2 ipu o le moa kuka taofi i le sua e tusa ma le 30 i le 60 minute aʻo lei faia.