O lenei Cranberry Coulis e manaia tele ma le fofo atoatoa mo le vaisusu po o isi moa ma puaa. O se coulis o se sau sau mai fualaau aina po o fualaau faisua (tagai i lenei Red Pepper Coulis Recipe ) lea e kuka i lalo seia oʻo ina malulu, vaivai ona faʻavevela lea pe vevela.
Na matou o mai ma lenei fua i se Kerisimasi se tasi pe a matou mananao i fualaau aina i le taumafataga, ae sa le mananao e faia soo se mea masani e pei o le kalama suamalie po o le mea masani e taua o le saulani . O lenei mea suamalie ma tart ma e mafanafana. E ofoofogia i luga o moa moa (pepeʻu, moa, toso, kusi) faʻapea foi ma puaa. Faia le 1 ipu Cranberry Coulis.
Mea e te Manaomia
- 6 aunese franberries fou (mulumulu ma ave i luga)
- 1 lanu moli sili (faʻamalo ma mumu) (silasila i le Faaaliga 1 , lalo)
- 1/4 ipu suka
- 1/4 teaspoon eleele onamamoni
- 1/4 teaspoon pupuʻu eleele
- 1/4 ipu suamalie moli (Triple Sec, Cointreau, Grand Marnier)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai fagu, faʻaopopo 6 aunese franberries fou. 1 le ipu suamalie moli, ata o le 1 moli, 1/4 ipu suka, 1/4 teaspoon le eleele o lenamon ma le 1/4 teaspoon paluga eleele. Simmer i luga o le vevela vevela seia oʻo i le va o le vine, pe a ma le 15 i le 18 minute.
- Aveese le sipuni mai le vevela ma faaopoopo le 1/4 ipu o le moli moli, ma faʻafefiloi lelei. Faʻasaga i se mea faʻaleleia poʻo se mea e gaosi ai meaai seia maeʻa. O se mataupu lea ou te alofa ai i loʻu totogo ona o le faʻaitiitia o le faʻamamaina.
- Maʻeu lemu ao lei auauna atu.
Manatua 1: O se lanu moli tele e tatau ona fua mai e tusa ma le 1 le ipu vai suamalie fou. Afai e leai, faʻaopopo vai (poʻo sili atu moli moli) e aumai i le 1 ipu.
Manatua 2: O lenei coulis e mafai ona fai i nai aso muamua. E maua foi le suavai lelei ma e mafai ona e toe faʻaleleia i totonu o le microwave pe a uma ona faʻamaʻi.
O Fugalaʻau ua Afa Fiafia Tele
E ui lava o laau o le lau o laau aina i Amerika i Matu, ae na ave fatu i Europa i mea na latou olaola ai ma avea ai ma se tofo lelei. Latou te ola vao ma i totonu o togalaau laiti e totoina. O vine e laʻititi nai lo Amerika eseese ae pei lava o le lelei ma latou maua lo latou auala i mea uma mai le suamalie i fualaau suamalie. O nisi nei o fualaʻau faʻavaomalo faavaomalo:
- Asian-Spiced Turkey Salad with Cranberries Recipes
- Faʻataʻitaʻiga o le Saulaina o le Kalama Cranberry Sauce
Soifua Maloloina o Cranberries
Na e iloa o le afa-ipu o le vine atoa e i ai le 4 kalama o le gaʻo gaʻo lelei ma le 2 kalama o le fiber, 1/3 o le soluble, o le mea lea e faʻafefe ai fualaʻau pe a e kukaina. O loʻo utaina i vailaʻau, vailaʻau C, manganese, polyphenols, ma isi meaʻai. O loo i ai pea le au faatonu pe latou te faamoemoe e puipuia mea uma mai siama o le fefete ma siama o le urinary tract, ma fesoasoani e tetee atu i le kanesa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 149 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 1 g |