E le gata o le manaia o peti e manaia tele, latou te susulu foi le gutu. I se aso vevela vevela, o se keke umi, mafiafia o Rose Sharbat e mafai ona faʻamaʻoina oe. O se isi auala matagofie e maua ai i totonu o se ipu susu susu. Uma! O lenei fua o le a faia pe tusa ma le 2 tioata o Sharbat ae e mafai ona e faʻafefe le vai pe afai e te fiafia i ai o sina mea itiiti le suamalie.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu fufulu peti (fufulu lelei ma paʻu i luga o se solo pepa)
- 1 ipu suka
- 1/2 teaspoon
- cardamom (paʻu)
- 2 laʻau masani (suamalie, afaina)
- Pule oe pe fai: 1 ipu
- rimoni suamalie
Auala e Fai Ai
- Faʻasala le palasi i peti i totonu o se paluga ma pestle ona tuʻu lea i totonu o se ipu tioata loloto. Liligi le 1 ipu vai inu i luga o le paʻu ma faaopoopo le paʻu pepa. Faʻafefiloi lelei, ufiufi ma faʻafeiloaʻi e alu i le po.
- I le taeao, faʻafeiloaʻi i se vavela lelei.
- Faʻaopopo le suka ma faʻanofo seʻia faʻasaʻo - aua le vevela.
- A maeʻa le suka, faʻaopopo le suamalie ma le rimoni ma faʻafefiloi lelei. O le siva ua saunia nei ma e mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa mo le 3 i le 4 aso.
- Ina ia tautua, sasaa sina sipuni i se uumi umi, ia faʻafefiloi ma vai inu suamalie e tofo ma faaopoopo ai le aisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 511 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 89 mg |
| Carbohydrates | 130 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 5 g |