O lenei suauu cooker sosolo faigofie e leai se mea e le ofoofogia. O le tuufaatasiga o mea uma (e aofia ai le pasta!) I totonu o le Poter Pot cooks e faia ai se meaʻai e tasi, ma ua saunia i lalo ole 30 minute. Faʻasalaga le paluga eleele ma aniani ma le kalama ma faʻaopoopo mea uma e totoe. Seti le taimi mo le 5 minute i luga o le mamafa ma taomi le faamau. Pau lava lena mea i ai! E le mafai ona faigofie se taumafataga a le 'aiga' aiga i le fale.
Afai e te fiafia i pepa logo i lau sauʻai spaghetti, faʻaopoopo pe tusa ma le 1/2 ipu mumu poʻo le lanumeamata lanumeamata pepa i le ulo ma tamato. O musika e fai ai se faʻaopoopoga lelei i le sauuga. Tuʻu faʻatasi ma le lafumanu.
O le fua na faia e tusa ma le 4 servings, ma e faigofie lava ona faaluaina mo se aiga tele pe leai foi. E sili atu le manaia i le aso e sosoo ai!
Auauna i le spaghetti ma falaoa siliva (silasila i fautuaga) ma le salati fuga .
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele
- olive suauu
- 1 riki ala (tapena)
- 1 pound beef eleele
- 2 cloves garlic (minced)
- 8 aunese spaghetti faʻasalaina
- 1 (28 oz) e mafai ona fufulu tomato
- 3 punetini punato pateta
- 1 teaspoon apa laʻau vaigogo (poʻo le 1 sipuni vavalaʻau tuʻufaʻatasiga fou)
- 1/2 teaspoon fuʻalaʻau matagogo
- 1/2 teaspoon sugar granulated
- 2 ipu vai
- Faʻasalaga: faasee i luga o fasi pepa mumu mumu
- Faʻasalaga: 2 sipuni 'aina le pasesa (fou, laupepa faʻa-Italia)
- 1/4 ipu Parmesan sisi (kuka, faaopoopo atili, mo le tautua)
Auala e Fai Ai
- Fufulu le suauu olive i totonu o le Pusa Vave i Seti. Pe a vevela le suauʻu ma faʻafefete, faʻaopopo le sipisi tipi. Kuki mo le tusa ma le 5 minute, poʻo seʻia oʻo i le taimi e alu ai. Toto le fasi lafumanu i totonu o le ulo. Faʻaauau pea le kuka seʻia oʻo ina le toe faʻavalea le pīpī, e faʻaosooso ai. Faaopopo le kālati uaina ma kuka mo le 1 minute le umi. Faʻasalaga le Faʻamaluina le button
- Vaevae le spaghetti i le tolu ma faaopoopo i totonu o le fagu faatasi ai ma tomato mama, pati tomati, basil, oregano, suka, ma le vai. Faʻaopoopo se lanu o fasi pepa mumu mumu, pe a manaʻomia. Faʻasusu le paluga faʻafefiloi e faʻafefiloi.
- Faʻamama le tapuni ma ia mautinoa o loʻo i luga o le faʻamaufaʻailoga le tuʻumaʻi o le faʻatau. Faasolo le faamau o le Tusi taai ma seti mo le 5 minute (maualuga le maualuga). Pe a maeʻa le 5 minute o le kukaina o le taimi (o le a alu le tele o minute e alu i le mamafa ao lei amataina le kuka), ia tuʻuina atu le faʻamalolo e masani ai mo le 5 minute. Faatasi ai ma se mea e uu ai le ulo poʻo le mumu mumu, liliu le komi i le Faʻailoa e faʻasaʻo le toe o le mamafa.
- Fai le spaghetti ma sau sau ma faaopoopo le 1/4 ipu o le Parmesan sisi ma le pasisisi fasia fou, pe a faʻaaogaina.
- Sipuni le spaghetti ma sau sau i totonu o se pesini tautua ma tautua ma isi pisi Parmesan.
Fautuaga
- Easy Garlic Peʻa : Faʻamama le fafie. Vaevae se falaoa falaoa a Italia po o se paʻu i le afa ile tafaʻi ma tuʻu i luga o se pepa tao, tipi i le pito i luga. I totonu o se tamai fagu, faʻafefiloi 2 sipuni tele o le pata ma le 2 sipuni tele o le olive olive ma le 3 'ulu o le silati moa ma le nutimomoia. Tuu le pama i luga ole vevela-vevela vevela ma kuka mo le 2 i le 3 minute. Fafasi le areto i lalo o le broiler seia faʻamalamalamaina le lanu. Aveese mai le ogaumu ma le pulumu ma le paluga pata pata. Toe tuʻu i lalo o le broiler mo le 20 i le 30 sekone.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 548 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 229 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 44 g |