O lenei suamalie suamalie e lelei mo le tele o aano o manufasi, aemaise lava o le puaa ma le moa. Talu ai ona o le vineta i totonu o lenei vailaau oona o loʻo i ai se faʻaopoopoga faʻamalosi.
Mea e te Manaomia
- 6 ipu vai
- 1 le ipu basilisi (selesele)
- 5 sipuni kosher masima (poo le 3 sipuni gaʻo kulimi)
- 1/4 ipu
- mūmū uaina mū
- 1/4 ipu oregano (fou, gaʻo)
- 6 cloves garlic (nutimomoia)
- 3 sipuni gaʻo
- 1 teaspoon keke lanu mumu
Auala e Fai Ai
1. Faʻatasia mea uma i totonu o se pesini tele, faʻaosooso pea lava seia maeʻa le masima.
2. E lava le suamalie mo le tusa ma le 6 pauna o aano o manufasi. Palu puaa ma pipi mo le 1 itula i le pauna ma le moa mo le 30 minute i le pauna.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 584 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 35,001 mg |
| Carbohydrates | 132 g |
| Faiga o le fiva | 39 g |
| Puipuia | 27 g |