Atoatoa mo le tele o le kukaina o meaai, o le manogi manaia e viia le suamalie o kosi tao. Fai le kulimi paluga i luma o le taimi ma teu i le pusaaisa mo le oʻo atu i le 3-4 aso. Ia mautinoa e aumai i le vevela vevela aʻo leʻi faʻaaogaina.
Mea e te Manaomia
- 4-6 taliga o saito, paʻu palapala, aveeseina siliki
- 1/2 ipu / 120 mL pata
- 1/4 ipu / 60 mL launiu lau laʻau
- 1 shallot, tusa lava pe o le a
- 1 teaspoon / 5 mL leona uaina
- 1/2 teaspoons / 2.5 mL kosher poo masima
Auala e Fai Ai
Ina ia fufulu saito, tataʻi i lalo, ae aua le aveesea. Fufulu mama sana siliki. Tuu le sana i totonu o se koneteina lapoa o le vai ma faʻataga ai ona sola mo ni nai itula. I le taimi nei, faʻapipiʻi le pata, pasili, shallot, vineta, ma le masima i le gaosi meaʻai. Pulse seia oʻo ina tuʻufaʻatasia le paluga. Faʻamauʻu taliga taʻitasi i le paluga kulimi ma faʻafefete i tua. Manatu muamua mo le vevela vevela. Tuu le sana i luga o le kulumu ma ia mautinoa e faʻaali soo i le taimi o le kuka.
Grill mo le 8-10 minute. Aveese mai le vevela ma auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1010 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 205 mg |
| Carbohydrates | 236 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |