E taʻavale Chicken Chicken i le suamalie ma le suʻegofie e suʻe ai sau sau ma gaʻo. I totonu o Hawaii , e masani lava ona kuka i luga o se laupapa i luga o se afi afi, ae e mafai lava ona mafai ona faia ni mea matagofie i luga o se fale. (Aoao atili e uiga i le liliu iinei .)
O le kiliki o fasi pepa lanu mumu po o le vevela vevela e mautinoa lava e le masani, ae o lenei saumalie e toetoe lava a manaʻomia ina ia taʻalo ma patino. O lenei fua faʻatusatusa e lua pe tolu tausaga e lelei mo pati.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu suauu enaena
- 1/4 ipu soya soya
- 2 leotele punetini sherry
- 2 punetini ketchup
- 1 1 'inisi vaega togafiti fou
- 1 totoa leu
- 2 teasusu kuka suamalie sesame (filifiliga)
- 1/2 teaspoon Manulele Worchestershire (filifiliga)
- 1/4 teaspoon keke lanu mumu po o le 1 sipuni vevela vevela (filifiliga)
- 1 po o le 2 moa poo le tutusa o fasi moa (pe tusa ma le 6 pauna le aofaʻi)
- Lemon wedges (filifiliga)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le suka lanu enaena, soya soya, sherry, ma le ketchup i pesini tele. Paʻu ma mimilo poʻo le faʻafefeina o le togafiti ma le kalama ma faʻaopopo i le sau. Faʻaopopo le suauu sima, o le Worchestershire, ma / poo le pepa lanu poʻo le vevela vevela, pe a e fiafia i ai.
- I totonu o se pesini tele po o ni paʻu palasitika paʻu, faʻamalu le moa (s) mo le itiiti ifo i le itula ma oʻo atu i le pō.
- Saunia se kesi poʻo se malala o le malala mo le vevela . Mo le kesi: Faʻasala uma mumu i luga ma tapuni le tapuni. A oʻo i le vevela i totonu o le gillia e oʻo i le 400 ° F, tape se tasi e mumu. O le vaega i luga o le afi mumu o le afi vevela. Mo le malala: moli 4 i le 5 toliseleti ma tuʻu ai i latou e mu seia ufitia i le pefu, e tusa ma le 30 minute. Faʻamau i latou i le itu o le meaʻai. O le vaega i luga o le vaega e faʻamamaina malala o le vaega vevela lea e leai sona tino. Uu le kuka i le suauʻu manogi.
- Mo le moa atoa (s) : Seti le moa (susu) i le pito i luga o le itu vevela ole pala. Kuni le tapuni ma kuka seʻia oʻo ina manaia le moa ma faʻavela, e tatau ona lagona e le vae le matala i sooga ma / poʻo le thermometer aano o manu e tatau ona faitau 160 ° F pe a tuʻuina i totonu o le ogavae ma le tino o le manulele ( o le a faaumaina le kuka i le 165 ° F ao malolo). O manulele laiti e masani ona ave a itiiti ifo i le 40 minute, e sili atu le tele o manulele e mafai ona manaʻomia mo le itula pe sili atu - e faalagolago i le meaʻai saʻo, tele o moa, ma isi mea.
- Mo moa moa : Seti le paʻu o le moa i lalo i luga o le itu vevela o le gaʻo. Kuni le tapuni pe afai e faʻaaoga se gaʻo gas. Cook 15 minute. Lili le moa, toe tapuni le tapuni pe afai o loʻo e faʻaaogaina se kulumu kesi, ma kuka 10 minute . Ave le moa i le vaega vevela saʻo ma kuka, liliu tasi, seia oʻo ina paʻu ma paʻu le paʻu pe a ma le 5 minute. Faʻalogo totoʻa: soʻo se mea gaʻo poʻo se sami sami e faigofie ona mumu. Atonu e te manao e teu se fagu vai e latalata i le afi. Tofo i fasi moa mo le gauaʻi e ala i le tipi i le ogatotonu o se fasi pepa lapoa. E tatau ona lanu piniki (o le a maeʻa le kuka ao malolo). Afai o le ogatotonu e matua piniki, ia toe faafoi le moa i le itu vevela ma faʻavela isi 5 minute.
- Tuu le moa moa e malolo a itiiti ifo i le 10 minute aʻo leʻi faia, o manu uma lava e latalata i le 30 minute. Auauna i le vevela, mafanafana, poʻo le vevela i le potu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1173 |
| Aofaʻi gaʻo | 62 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 25 g |
| Cholesterol | 380 mg |
| Sodium | 1,049 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 123 g |