Pinea falala, pipi tapaa, aniani lanu meamata, ma le logo o le talo e tofo i lenei polo sisi suamalie. Ua salalau le sisi kulimi suamalie i totonu o se polo ona lalagaina lea i pekene. E umi se taimi e fiafia ai le tagata asiasi, ma mo se mafuaʻaga lelei!
O se sisi suamalie suamalie e salalau mo se pati poʻo se faʻapotopotoga. Faʻatulaga ni mea faʻapipiʻi taʻavale, pusa sima, po o le crostini i le polo sisi ma ia i ai ni pepa ma ni solo ni avanoa mo malo. O se ipu o fasi fasi paʻu o le a matagofie i lenei salalau.
Fai i le aso muamua pe faia na o ni nai itula ao le i faia le pati. E manaia i le ala.
Mea e te Manaomia
- 2 afifi (8 aunese taitasi)
- sisi kulimi, faamaluluina
- 1 le (8 aunese) pineapple paʻu, faʻafefe
- 1/4 ipu fufulu fasi pepa gaosi lanumeamata lanumeamata
- 3 sipuni tele le kukaina lelei o le kulimi lanumeamata
- 2 teasisi
- vevela faamasani , pe tofo
- 2 ipu tipi fasi keke, vaevaeina, faʻanoanoa pe a manaʻomia (silasila i lalo)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini faʻafefiloi le kulimi kulimi, faʻafefe le pineapple tipi, pepa tipi tipi, lapisi lanu lanu meamata, masima vaimalie, ma le 1 le ipu o pekans. Faʻafefiloi lelei e faʻafefiloi ai mea.
- Tasi le paluga kulimi kulimi i totonu o le pusaaisa seia maeʻa ona faʻapipiʻiina lea i totonu o le polo. Toe faafoi atu i le pusaaisa seia oʻo i le taimi.
- Tuu fasi piʻamea na totoe i se fagu. Ufiufi ma tuu ese seia oʻo i le taimi.
- A o le i ai i le taimi nei, ia taʻavale le polo sisi i totonu o le ipu totoe o pekans.
- Auauna faʻatasi ma ni meaʻai faʻafefete poʻo ni fasi keke crostini (taofi lalo) poʻo croutons. O le a avea ma se mea manaia le salalau e auauna atu i fasi paʻu.
- Faia e tusa ma le 3 ipu falaoamata pineapple.
Le Auala e Fai ai le Faʻamau Faʻatau
- Faʻasiniti sina fasi falaoa falaoa Farani i luga o le sikuea.
- Pulu i itu uma e lua o fasi pepa taʻitasi ma le suauu olive lelei. Afai e manaʻomia, ia fufuluina i masima ma masima ma le pepa fou uliuli.
- Faʻasaga le fasi pepa i luga o se pepa laupepa poʻo se fasi pepa falala.
- Pipi i totonu o se oveni preheated 375 F mo le 5 minute. Lili fasi fasipepa ma faaauau le tao mo le 5 minute le umi.
- Afai e manaʻomia, ia fufuluina le sisi Parmesan ao leʻi maeʻa.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Nai lo le tipiina o pekans, faʻaaoga ni ipu se lua o laʻau tipi i le fua.
- O aniani mumu lanu mumu e mafai ona faʻaaoga e fai ma sui o le aniani lanu meamata.
- Faʻaopopo ni nai sipuni ole fasipolo fou poo le cilantro mo nisi meaʻai ma lanu.
- Mo lanu o aso malolo fiafia, faʻaaoga se tuufaatasiga o lanu lanumeamata lanumeamata ma lanu mumu i le salalau.
- Faʻasusu le pekans. Faʻatulaga le pekans i se mea lapopoa, mago ma vevela i le vevela, vevela ma liliu i taimi uma, seia oʻo ina latou manaia ma mama. Aveese loa i se ipu i le taimi lava e taofi ai le faiga o kuka. Tagaʻi foʻi: Faʻafefea ia Faʻamuʻu 'Ai (Auala e Tolu)
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 134 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |