Totoina se fale vela suka vela vevela? O le auala lea e ave ai le kava o le koko ma liliu i totonu o le sili ona maualuga o le kalama.
O lenei metotia mo le faia o le sukalati 'aina i totonu o le fale e sau mai le tusi fou e tumu i fualaʻau o meaʻai matagofie ma ola, Rawsome Vegan Baking, saunia e Emily von Euw.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu (60 grams) cacao paʻu poʻo le parob paʻu
- 1/2 ipu (118 mililiters) faʻamaua le koko cacao poʻo le suāuʻu popo
- 1/3 ipu (115 grams) suamalie sua suamalie
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi faʻatasi mea uma seʻia oʻo ina lelei. Liligi i totonu o keke sukalati poʻo se pepa pepa tao pepa. Tuu i totonu o le pusaaisa po o le mea faʻaaisaisa seia maeʻa.
E te manaʻo e fai ituaiga eseese o sukalati mata? Na fai mai Emily e taumafai e faʻamalamalamaina lau kekasi kulimi falemaʻi ma ni nai faʻaopoopoga filifiliga. Fai mai o ia, "Vanilla, paʻu lili, namonone aina , goji vine , hazelnuts, mesquite paʻu .... o loʻo alu pea le lisi.
E na o se fua o le faavae e mafai ai ona taunuu au miti koko koko maloloina! "
Fiafia i lau sukalati kulimi fale!
E pei o le faia o togafiti faʻanoanoa a le fale? O nisi nei o fualaʻau taumafa masani e taumafai ai:
- Faʻasalaga faʻasalaga 'āiga i totonu o le falemaʻi
- Lave vegan lotus ma le salati suamalie nori
- Laʻu meaʻai falaoamata meaʻai falaoamata
- Fugalaʻau laititi o le "araisa"
- Laʻau salamalie vao
- Fale keke sukala
- Faʻamataʻu faʻafefete i le fale (ioe, sulu!)
- Le Auala e Fafagaina ai Leu Nut
- 7 fualaau suamalie matagofie
- Meataumafa sili taumafa taumafa kuka
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 196 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |