O le faʻavevelaina o kuka e faigofie ai ona fai ni meaʻai faigofie, ae sili ona tofo. O nei tamaloti fai kuka taofi o loʻo faʻamaluluina ma se paluga suamalie o marmalade , suka suka, ma mea manogi.
Mea e te Manaomia
- 1 afifi (32 oz) pepekeke pepe fou
- 1/2 ipu marmalade
- 1 sipuni vai
- 2 sipuni kuka suka
- 1 sipunamu pata
- 1/2 teaspoon tinamona
- 1/4 teaspoon nutmeg
- 1 sipuni masima
- 2 sipuni vai
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Faʻapipiʻi mea uma i totonu o se ulo falala ma kuka i lalo mo le 7 i le 9 itula, seia oʻo ina vaivai le kāloti.
- Pe a ma le 15 minute ao lei faia, faia se faapipii o le masima ma le vai malulu; oso i totonu o koko. Tatau ma fetuunai taimi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 159 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 184 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 1 g |