O se fua vave ma faigofie lea mo paʻu o le pateta grilled. O lenei ipu e lelei mo taumafa vevela poʻo vaega Super Bowl. Auauna atu faʻatasi ma se laumei po o se sipisi lanu moana e fufulu ai sau sau.
Mea e te Manaomia
- 8 uu Yukon auro (poo le 8 fasi pateta russet, tipi i le afa uumi)
- 1 cup / 240 mL cheddar cheese (saluina)
- 1/2 ipu / 120 mL
- kulimi mumu
- 1 siʻitiʻiti laʻitiiti (finely diced)
- 4-5 fasi keke fasi kuka (nutimomoia)
- 3 punetini / 45 mL pata
- 1 teaspoon / 5 mL driedmarymary
- 1 teaspoon / 5 mL le masima
- 1 teaspoon / 5 mL pepa uliuli
Auala e Fai Ai
- Manatu muamua mo le vevela vevela.
- Faʻapotopoto le karmaria, pata, masima, ma le pepa i totonu o se tamai pesini.
- Oti le pateta i le afa. Faʻapa i le ogatotonu o afa taʻitasi. Tuu pateta i le microwave mo le 6-7 minute. Atonu e manaʻomia ona e faia lenei mea i luga o poloka ina ia vave ona kuka vave pateta.
- Aveese ma fufulu palu ma le paluga kulimi.
- Tuu pateta i luga o le fagu e faʻapipii le paʻu i luga. Grill mo le 5 minute, liliu, ma togi mo le 3 minute.
- Faaopopo leisi i le tina ma kuka mo se 2-3 minute faaopoopo.
- Aveese mai le meaʻai, ma luga atu i luga o le fasi keke, gaʻo, ma kirimi kirimigi.
O nei mea e sili ona manaia ma le faʻaopoopoga o le tofo mai se suauʻu po o se sipisi lanu moana!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 374 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Sodium | 731 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 23 g |