Sufusi a Suetena e masani lava ona faia i le paluga o le eleele ma le puaa eleele, faatasi ai ma le lau, ma e tele o latou fesuiaiga. O i latou o se filifiliga lelei mo faʻamau, ma e masani ona latou tautua i luga o le moega o ni meaʻai faʻafefiloi ma le sauʻai lelei. Rice o se isi lea filifiliga mo le tautua, poʻo le auauna atu ia i latou i le tao tao.
O lenei ituaiga o meaʻai e masani lava ona faigofie e sauniuni ai ni meaʻai e gaosia i le fale, paluga faʻasusu, ma kulimi mumu. Afai e te manaʻo e faʻaleaganuʻu, tuʻu atu le Lingonberry e faʻasaoina e avea o se mea faʻapitoa.
O lenei fua o le meatball sa muai faasoaina ma fautuaina e Launa. Na ia maitauina e mafai ona faʻaaogaina meaʻai i le faleoloa e mafai ona faʻaaogaina i le fua.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna paʻu oneone suamalie
- 1/4 pauna siaki (eleele)
- 1 fuamoa lapoa
- 1/4 ipu ketchup
- 2 sipuni vaʻaia Worcestershire sauce
- 1 sipuni
- otaota mamago
- 1 sipuni masini soya
- 1 clove garlic (minced)
- 2 teasisi masima
- 1 sipuni pepa
- Mo le Sauce:
- 2 (10 3/4 oz) apa
- Teu o le suauu Musu
- 1 ipu kulimi suamalie
- 1 teaspoon le sauuga Worcestershire
- Tasas Tabasco sau sau
- 1/4 ipu susu
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 350 ° F (180 ° C / Gas 4). Laina se laina fagu fasi pepa i le pepa.
- I totonu o se pesini telē e faʻafefiloi ai le paluga o le eleele, sausage, fuamoa, ketchup, 2 sipuni tele o le sauuga Worcestershire, pepe, soya sauce, garlic, masima, ma le pepa lanu uliuli fou. Faʻafefiloi malie seia maeʻa faʻafefiloi.
- Fuʻu le kulimi o aano o manufasi i nai polo laiti (pe tusa ma le 1 inisi le lautele). Faʻaaoga se tamai kuki pe mamafa le gaʻo meaʻai pe a fai e te manaʻo e faʻamautinoa e laugatasia i latou.
- Faʻatulaga meaʻai i luga o le pepa saunia.
- Suauu le meatballs mo le 25 i le 30 minute pe seia maeʻa ma kuka lelei. O le sili atu le saogalemu o le vevela mo lafumanu a le eleele ma le puaa eleele o le 160 ° F (71 ° C). Afai e te faʻaaogā meaʻai i le vao, tao i le 165 ° F (74 ° C). Vaʻaia le Siata o le Taumafuga o Meat ma Saogalēmū Lelei
- Faʻasaga atu meaʻai i le fai faʻanatinati po o se lapopoa, loloto poʻo le laulau.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi le soupuni fufulu, kulimi kulimi, 1 sipuniti o le sauuga Worcestershire, Tabasco, ma le susu. Faʻafefiloi lelei. Liligi i luga o aano o manu. Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 1 i le 2 itula, poo le vevela, poʻo le vevela i luga o le vevela i totonu o le paʻu i luga o le veveop mo le tusa o le 15 i le 20 minute, pe seia oʻo i le vevela (aua le faʻafefe).
- Afai e avea oe ma se meaʻai, ia e faʻavevelaina i latou mai le suʻisua laititi po o le mea faʻapipiʻi, faʻatasi ai ma ni alofilima, tamai papatusi, ma ni solo mo tagata asiasi.
- O aano o aano o manu e faia ai se mea uiga ese ma le araisa po o ni pulu otaota.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Suia le soisi ma le puaa.
- Nai lo le faia o meaʻai mai le gaʻo, faaaoga pe tusa ma le 1 1/2 i le 2 pauna o le lelei o le aano o gaʻo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Sodium | 716 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 23 g |