Mea e te Manaomia
- 12 i le 16 aunese apa kuka, poo 3 ipu (4 aunese i le tasi), faʻamaʻe
- 1 sipunamu pata
- 3 ipu falaoa moa
- 2 sipuni gaʻo, sipi
- Faamasima ma le pepa, ia tofo
- 2 leotele punetini falaoamata uma
- 1 ipu kulimi suamalie
- 1 ipu i le afa ma le afa po o le susu atoa
Auala e Fai Ai
- I totonu o le ulu, faʻafeu i 'aulaʻau i le pata; nofoaga i le fai faʻanatinati.
- Faaopopo le susu susu, aniani, masima, ma le pepa; faʻafiafia lelei.
- Ufiufi ma kuka i luga o le LOW mo le 5 i le 7 itula (i le maualuga mo 2 1/2 i le 3 itula).
- Pe a ma le 30 minute ao lei auauna atu, liliu i le HIGH.
- Faafefiloi le falaoamata ma le kirimi kiripulu faʻaopopo i le fai faʻanatinati ma le afa ma le afa poʻo le susu.
- Kuki seʻi oʻo lava ina faʻamaeʻa.
Tele Recipes
Fuga ma le Sufuga Suʻe Fua
Oona suamalie oona ma Cheddar ma Andouille Sausage
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 176 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 617 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |