O nei keke memei totilla na suamalie i le suka ma le paʻi o le kinamona o se mea manaia e fiafia i ai tamaiti ma tagata matutua. Afai o loʻo e suʻeina ni manatu vevela faigofie faigofie o nei meaʻai suamalie e na o ni nai minute e sauniuni ai ma teu i luga o afifi. O keke meamata o le namamoni tortilla o se meaʻai lelei pe a maeʻa aʻoga mo tamaiti ma se fualaau suamalie fou, poʻo le auauna atu ia i latou i le pati a Cinco de Mayo .
O se tasi o mea sili ona manaia o lenei taumafataga faigofie o le matua vevesi lava , ma le manatu e te faʻaaogaina se margarini vegan e pei o le Earth Balance, ae o le mea moni, e mafai foi ona e faʻaaogaina le pata pe a fai o le mea lea e te manaʻo i ai pe sili atu foi. Ae i fualaau e pei o lenei, ou te manatu o le a tofo i le vaka vegan e sili ona lelei i le pata, talitonu i ai pe leai foi. (Manatua: Maofa pe afai o le pata o vegan? E le o le mea lea e le o vevela le pata .
E tusa lava pe e te fiafia ia latou tao ma tao, ma pe e te taʻua i latou o "meaʻai" poʻo le "faʻanoanoa," pe afai o loʻo e maua ni nai tortillas falaoamata ma sina pau o le cinnamon ma le suka i luga o le lima, oei ai mo se mea manaia musuia a Mekisiko ! O musumusuga mo nei mea na mafua mai i se masani Mekisiko masani o le paluga paluga suamalie ua lauiloa i le tele o Latina Amerika (ma e le na o Mekisiko) e taʻua o "bunuelos" e le o faia mai tortillas falaoamata, ae o loo i ai foi le suamalie tutusa ma le suka.
Aai i luga o le alu? Lago lau falaoamata falala i totonu o le microwave ma gagau i le afa pe faʻapipiʻi e pei o se osadilla, poʻo le lolaina i luga i luga (ia na o le mataʻituina o le pata poʻo le margarine pe a fai oe! Fiafia!
Mea e te Manaomia
- 4 satillas falaoamata
- 2 tbsp. vali vegan, faʻavaivai
- 1 tbsp. ulani
- 1 tbsp. suka
Auala e Fai Ai
- Muamua, ia togi le tortillas falaoamata pei o se pizza i ni fasi pepa se 6 e fatu ai "meataalo".
- Ave faʻasolosolo "pulou" faʻatasi ma le margarine salu ma fufuluina i le kinamoni ma le suka.
- 'Ai i le 350 F mo le tusa o le sefulu minute, poʻo seʻia oʻo lava ina oʻo mai le taufaasese.
- Auauna faʻatasi ma fualaau aina suamalie fou pe naʻo se meaʻai i luga o latou mea e pei ona i ai!
Fautuaga ma fua eseese:
- Afai e te le 'aina vegan, taumafai sina pata meli ma le kanamona nai lo le pata masani. Aveese le suka faaopoopo i lenei tulaga, e pei o le pata o le meli e sili ona suamalie i lona lava.
- O le auala lenei e fesuiaʻi ai nei meataalo ae le o le taoina: Ave ese le margarine vegan ma falai le tortillas falaoamata i totonu o le suāuu seʻia oʻo lava i le 2 minute, ona faʻaofuofu vave lea i le kinamoni ma le suka. E mafai ona e tuʻuina le kinamoni ma le suka i totonu o se pesini poʻo totonu o se ato ona faʻapipii atu lea ma le malie e faʻaofuofu lelei ma lelei.
- O le isi fuataga Fesuiaiga: Nai lo le pipiʻi i ni fasi pepa mama, ia fasi lau tortillas i totonu o fasi pepa e tusa ma le 1-inisi le lautele.
Manaomia nisi vegan snack ideas? O nisi mea faigofie faigofie e faʻataʻitaʻi ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1292 |
| Aofaʻi gaʻo | 36 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,041 mg |
| Carbohydrates | 206 g |
| Faiga o le fiva | 15 g |
| Puipuia | 33 g |