Le Auala e Faia ai se Faʻasusu Faʻasalalau Faaaogaina o le Panini Press

O le faʻaaogaina o le paini pepa o se tasi o auala sili ona vave ma sili ona faigofie mo le fatuina o le sanuisi kuka kuka lelei. O le vevela e tufatufa atu i itu uma e lua, o le mamafa mai le pito i luga o le masini lomitusi o le sanuisi lelei, ma o le mea e sili ona taua e leai se mea e aofia ai.

O nisi Mea e Mafaufau

• Afai o lau 'aufaasusila e iai le vevela, liliu i le maualuga ina ia mafai ona e mauaina se "' au" matagofie i luga o le 'au.
• Afai e te togiina lau sanuisi ma le sipisi, o le mamafa mai le tapuni o le a lūlūina ma o le sisi o le a osooso. E lelei lenei mea ae ia manatua lenei mea i lou mafaufau.
• Faʻaaogā se laulaau palasiti e aveese ai le sanuisi kuka kuka - o le tele o pusini pepa o loʻo i ai se paʻu e leai se paʻu o le a galo pe a faʻamaʻaina e le uamea.
• Afai o loʻo i ai i lau 'aufaasālalau le gafatia e faʻapipiʻi avanoa i se maualuga faapitoa - ia mautinoa ia paʻi uma itu e lua o le sanuisi paʻu vevela.

Mea e te Manaomia

• 2 fasi falaoa falaoa
• 2 fasi pepa / 3 kalama kulimi
• 2 vaega o le vai mafana (po o le 1 tbsp o le mayonnaise)

Auala e Fai Ai

1. Faʻaavanoa lau faʻamalosi e faʻamafanafana mo le tusa ma le 7 minute. I le taimi nei, faʻapipiʻi lau sanuisi. O le auala pito sili ona taua e aofia ai le faʻaaogaina o ni sisi se lua i le va o fasi falaoa e lua, ae e mafai lava ona e fatuina iinei!
2. A uma ona faia le sanuisi, tuu lemu i totonu o lau faʻailo ma taomi le tapuni i lalo - ia lava lemu ina ia le faʻamaʻapeʻa atoa lau sanuisi ae ia lava foi e aʻafia itu uma e lua i le vevela. Tuʻu le suwisi e kuka mo ni nai minute i itu taʻitasi seia oʻo ina liusua le sisi ma pipiʻi le falaoa - e tusa ma le 5-7 minute.

1. Aveese le sanuisi mai le tagata fai ma tuu i ai e nofo mo ni nai minute ao lei auauna atu ina ia mafai ai e le sisi ona paʻu i luga ma o le a le togi i fafo pe ae tipi.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	779
Aofaʻi gaʻo	43 g
Fatisi	25 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	133 mg
Sodium	1,505 mg
Carbohydrates	58 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	40 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.