Afai e tele naua le kukaina o le suka ma e manaʻo e fai le suka araisa, taumafai e faigofie ona faʻaaogaina le kuka araisa kuka kuka i le ogaumu ma faia i le susu, rice, fuamoa, suka, ma vanilla - ma o le mea tonu lena! O se fua lea e fai ma meaʻai ma le suamalie o le araisa, e mafai ona e faia e avea o se meaʻai lelei o le taeao po o le suamalie, ma e matua faigofie lava ona saunia: Na o le faʻafefiloi ma faʻamafanafana mea uma i luga o le ogaumu, ona pipii lea i le ogaumu mo le luasefulu minute pe faʻapea. O le suamalie o le rice o se auala sili lea e faʻaaogaina uma ai lau suka ua uma ona kuka.
O lenei fua o le suka araisa, na faia mai le kukaina kuka o le araisa o le vegetarian and free gluten. Aua o lenei fua e manaʻomia mo fuamoa ma susu, peitaʻi, e le o vegan. Afai e te manaʻomia ina ia leai se susu, peitaʻi, e mafai lava ona e vavalo le susu mo soʻo se susu susu e suia , e pei o susu susu, susu almond poʻo le susu o le niu.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu susu
- 1 ipu faʻasalalauina muamua araisa kuka
- 2 fuamoa
- 1/4 ipu suka
- 1/2 tsp vanilla extract
- 1/3 tsp kiramona (pe o le tofo)
- 1/3 ipu vine
Auala e Fai Ai
Muamua, muamua le vevela o le ogaumu i le 350 tikeri F.
- I totonu o se mea faʻafefete, vevela le susu ma le araisa, faʻatasi faʻatasi faʻatasi ina ia le mu le susu. Aumai le faʻafefiloi i se faatelegese faʻatusa.
- I totonu o se pesini tele, tuʻufaʻatasia fuamoa, suka, ma vanilla. Faʻaopopo lenei kulimi fuamoa i le vevela vevela ma le araisa ma faʻataga e kuka mo na o ni nai minute, faʻaosooso i taimi.
- Faʻailo i le kirnamoni ma vine, ma faʻaosooso e faʻatasi lelei.
- I le mea mulimuli, liligi le paluga o le araisa i totonu o se paluga poʻo le taoina o meaʻai ma tao i totonu o le ogaumu aasa mo le 20 minute.
Faʻaavanoa lau lau faila e faʻaliliu sinamu ae e te leʻi auauna atu.
Afai e te manaʻo i ai, e mafai ona e fufuluina le pito i luga ma sina nailania faaopoopo, suka gaʻo, nutmeg poʻo se paʻu o le koko koko poʻo le palu paʻu manogi. Isi mea manogi atonu e manaia? O se paʻi o le suavai suamalie suamalie, nisi o fasi pepa cardamom fou mo le kheer Indian-style, poʻo se paʻi o le saumoni fou. Yum!
Fua o le faʻamanatu: E ui lava e masani lava ona saunia le palasi araisa ma le faʻamalauina o araisa paepae, e mafai ona e faʻaaogaina ni araisa e te manaʻo pe tupu ai (failala enaena, poʻo le basmati rice, mo se faʻataʻitaʻiga). Ae ui i lea, ia maitauina o le araisaisa e le o se alalaisa, ma e le tatau ona faʻaaogaina e saunia ai le palasi vao aua o le a le kuka i le auala lava e tasi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 380 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 11 g |