O lenei ipu manaia matagofie ma sili ona faigofie e pei o le Spaghetti-Os. E mafai ona e fesuisuiaʻi le aofaiga o pasta poo meatballs e tusa ai ma lou tofo. Tau lava ia mautinoa o le pasta o loʻo faʻavaivai i totonu o le vai aʻo leʻi amataina le kopa.
E mafai foʻi ona e faʻaopoopo nisi mea faʻapitoa; nisi sisiti gaosi poo galaiki pe a fiafia i ai lou aiga, poo nisi kāloti sasisi o le a faaopoopo meaʻai ma meaʻai. E mafai ona e faʻaopopoina ni moa po o ni fafasi susu i le nofoaga o le vai mo se mea e sili atu ona lelei.
Le pito i luga o pasta kuka ma meatballs faatasi ai ma sina sisi Parmesan. Mo se taumafataga atoatoa, o mea uma e te manaʻomia o nisi o falaoa o le kelati ma se salati lanumeamata e faʻafefeteina i musipo ma avocados. Mo le suamalie, o nisi kuki koko koko keke, keke oatame, poʻo brownies o le a lelei atoatoa le paʻi.
Mea e te Manaomia
- 2 lima lima pasta pasene (pe a ma le 8 aunese), malepe
- 1 (26 aunese) fagu spaghetti sauce
- 1 (20 i le 22 aunese) afifi paʻu o meaʻai gaʻo
- 2 ipu vai
Auala e Fai Ai
- Faʻatasi le fasimoli pasta, sasotti sauce, aano o gaʻo, ma le vai i totonu o le 4-kulimita vave le kuka ma faʻafefiloi e tuʻufaʻatasia. Ia mautinoa o le pasta o loʻo faʻavaivai i totonu o le vai i totonu o le totoa.
- Ufiufi le totoa ma kuka i lalo mo le 5 i le 7 itula pe seia oʻo ina vaivai le pasta ma e matua vevela lava i le 160 F e fuaina i le thermometer o aano o manu, ma faʻaosooso faatasi ma se sipuni tele i le taimi o le kuka. O lenei metotia o le a faʻafiafiaina ai le pasta, pei o le Spaghetti-OS.
Motugaafa : E mafai ona e kukaina le saumalie, meatballs, ma le vai mo le 5 i le 7 itula i le maualalo seia oʻo i le 160 f, o le a fafagu i totonu o le pasta. Taumafai ia mautinoa o loʻo pasi atoa le pasta i le sauuga. Liliu le kopa i luga. Ufiufi ma kuka le pasta i le maualuga mo le 20 i le 25 minute, faʻaliliu tasi, seia oʻo ina vaivai le pasta. O le a avea lenei pasta ma sili atu aldente .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 395 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 83 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 37 g |