O se tasi lea o ipu e sili ona tatou fiafia i ai ile eggplant, ma e mafai ona tu i luga o ia lava e pei o se ipu autu. O fagu o falaoa falalafola falaoa ma falai e falai ona fai ai lea o se saulati tomati, ma le cheese cheese mozzarella, ma salu le pati Parmesan.
Auauna atu i lenei falalalua Parmesan i falaoa o le lanu po o le falaoa Italia.
Mea e te Manaomia
- 1 eggplantala lapoa, e tusa ma le 1 1/2 pauna
- 2 tele
- fuamoa, fasi
- 1 1/2 ipu pai, falaoa masi falaoa ua faʻafefiloi ma le 1/2 teaspoon masima ma le 1/2 teaspoon eleele pepa lanu moana
- isi taupou o le olive olive e vevela le 1/8 inisi i totonu o se uila mamafa
- 2 totini (8 aunese taitasi) saulati tamato
- 1 teaspoon apa mago basutu
- 1/2 teaspoon fuālaʻau laʻau mimiti, faʻapala
- 16 ounces sliced mozzarella cheese
- 1/2 ipu kuka i le Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 350 F (180 C / Gas 4). O le gaʻo e 12-i----------2-inisi ipu tao.
- Tuu fasi fuamoa na sasaina i totonu o se lautele lautele.
- Tuu le falaoa e faʻafefeteina i le falaoa i se isi lautele, mea papaʻu.
- Fufuluina le eggplant ma tipi ese i totonu o le 1/2-inisi inisi mafiafia.
- Tipi le fasi eggplant i fuamoa na sasaina ona toso ai lea i ni fasi falaoa.
- Tuu fasi falaoa i luga o se ipu ma malulu mo le 30 i le 45 minute.
- Lulu e tusa ma le 1/8-inisi o le suauu olive i se mea mamafa.
- Uʻu le arelaʻelu falaoa i itu uma e lua seia oʻo ina lanu enaena ma lanu. Faʻamama lelei i solo pepa.
- I totonu o se saula, vevela saumato tomati, basil, ma oregano.
- Faʻalautele le tasi-vaetolu o le sauuga i totonu o le ipu tao tao. O le afa ole afa o le isalaʻelu, afa o le cheese cheese cheese, o le tasi vaetolu o le saukasi, ma le afa o le keke Parmesan. Toe faia ia laulau, faaiu i le saumalie o totoe ma le sisi Parmesan.
- Pipi mo le 30 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le moli.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Laʻau faʻatoʻai fatulaʻau fou i totonu o le paluga faʻatasi ma fugalaau eggplant fried.
- Fai le palafara Palesanan i le ulava mozzarella ulaula.
- Suʻi le saumati faʻatoʻai ma sau sau pasta sauni ma tuʻu le basil ma le oregano.
- Suia le saumati moli ma tamato tamato.
- Faʻaaoga lelati, Parmesan, poo Italia faʻafefeteina falaoa o falaoa i le mea o ni mea e le o mafaufauina.
- Sui le basil ua mama e tusa ma le 1 i le 2 sipuni tele o le fasilaau fou.
- Suʻe le falaoa; pulumu le fasi isalaʻelu i le suāuʻu olive ma tao i totonu o se oveni muamua 450 F mo le tusa o le 20 i le 30 minute, liliu ile afa i le tao e faʻafefete i itu uma. Faaitiitia le vevela o le ogaumu i le 350 F ma faaputuputu le pusa. Fafaga e pei ona faatonuina.
E Mafai Ona E Mafai
Laʻau o laʻau ma le sausage pasta
Faigofie le 'Eggplant Bake faʻatasi ma le Spaghetti Sauce ma le Cheese
Easy Eggplant Lasagna ma le Ricotta Cheese
Laʻau o le Eggplant ma le Tomato Ma le Parmesan Cheese
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 712 |
| Aofaʻi gaʻo | 60 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 34 g |
| Cholesterol | 220 mg |
| Sodium | 752 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 27 g |