O le faʻamafanafanaga, o meaʻai aano lelei e masani lava ona lavea i le laulauʻai afiafi faaleaiga. Auauna atu i nei meaʻai e masani ona totoʻa ma a latou fuʻa ma ni vevela vevela vevela poʻo se araisa.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna paʻu oneone suamalie
- 1/2 pound ground pork
- 1/4 ipu susu
- 1 fuamoa (mama le sasaina)
- 1/4 ipu
- falaoa falaoa
- 1/4 ipu gaisisi (faʻaaogaina lelei)
- 1/4 ipu
- logo ata (
- suauu lelei)
- 1 sipuni ketchup
- 2 sipuni pasili (gaosi)
- 1/4 teaspoons masima
- 1/2 teaspoon pepa
- 1/4 ipu fuālaʻau manogi (poʻo taʻavale pipi, pe faʻapuʻupuʻu)
- 1/2 ipu ofe pipi
- 2 teaspoons falaoamata ua palu faatasi ma le 2 sipuni tele o le vai
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē e faʻafefiloi ai paluga o le eleele ma puaa i le eleele ma le susu, fuamoa, falaoa o falaoa, lapisi gaosi, logo talo, ketchup, pasisa, masima, ma le pepa. Fuʻu i ni meaʻai lapoa, e tusa ma le 1 1/2 inisi le lautele. Tuu meaʻai i totonu o se fagu; ufiufi ma pusaaisa mo le itiiti ifo i le 1 le itula.
- I totonu o se mea lapopoa poʻo se masi papa i luga ole vevela vevela, vevela le suauu. Brown laʻau o manu, liliu ma le faaeteete i le enaena i itu uma. Aʻo faʻamausalū le aano o manu fasi ma faʻafelanulanuaʻi, faʻaopopo le paluga pipi. Ufiufi, faʻaitiitia le vevela, ma faʻavela mo le 45 minute, pe seia uma ona kuka le gaʻo.
- Faatasi ai ma se sipuni slotted, aveese meaʻai i totonu o se pesini vevela poʻo se ipu ma ia mafanafana.
- Mo le fuʻa, faʻaopopo le falaoamata ma le vai e faʻafefiloi i le tafe. Cook, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana.
Auauna atu i le meatballs ma le gravy i ni noodles po o palu pateta.
E Mafai Ona E Mafai
Suetballs Suetena sili ona fiafia i ai
Faʻafefeteina o Meatballs Meatballs
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 138 mg |
| Sodium | 953 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 36 g |