O nei pulou pulou e mitamita i se meaʻai lelei e faia i le lanu enaena ma le mumu o le Italia ma le cheese Parmesan. E le gata na manaia pulou; latou te maulalo! Afai o oe poʻo au malolo o loʻo mulimuli i se faigamalo maualalo, o nei pulou o se filifiliga sili ona lelei.
Lagona le saoloto e faʻaaoga se sooga vevela ma vevela a Italia poʻo le chorizo i le faʻatumu, poʻo le faʻaopoopoina o se paʻu pepa pepa cayenne e faʻamafanafana ai.
Mea e te Manaomia
- 20 masimoli fou fou
- 2 sipuni tele
- olive suauʻu , pe sili atu, pe a manaʻomia
- 8 aunese suamalie italisi sausage
- 1 lapisi tele
- kelele , nutimomoia ma maeʻaeʻa
- 2 sipuni vavalaʻau kuka lelei le pasili
- 1/4 ipu kuka
- Parmesan sisi
- 1/4 ipu vai
Auala e Fai Ai
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- Suauu o se ipu falaoa papaʻu - lapoa tele e fetaui ma pulou o le mushroom i le tasi papa - ma le 1 sipunipuni o le suāuʻu olive.
- Fufulu lelei pulou pulou.
- Aveʻese 'au mai le puʻamu ma tapuni lelei.
- Faʻatulaga pulou mashroom i totonu o le pusa tao tao.
- Afai o loʻo e faʻaaogaina sausaisi Italia taʻitasi, ave faʻamalosi fafo.
- Uu le suauu olive i totonu o se uila i luga o vevela vevela; kuka le sisi i le mashroom gaosi vao seia oʻo ina leai se piniki. Faaopopo le kalama ma faaauau le kuka mo le 1 minute
- Faaopopo le pasesa ma le pusi Parmesan i le paluga kuka. Afai o le paluga ua matua matutu, faaopoopo se sipuni po o se lua o suauu olive.
- Faatumu le pulou o le mushroom i le paluga o le sogi ma sasaa le 1/4 ipu vai vevela i totonu o le apa.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le 20 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 408 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 10 g |