O lenei moa ma le laisa o le araisa e kuka i totonu o le kuka taofi. Paʻu moa male pulou, faatasi ai ma laau mamago, faʻaopoopo le tofo i le ipu.
E mafai ona avea le sisi ma musika pe a le gaoia, o lea ia siaki soo. Pe, saunia le araisa e pei ona faatonuina i luga o le afifi ma aveese le vai i le fua - vaai i fautuaga ma eseesega i lalo.
Na taʻua e se tasi tagata faitau
Mea e te Manaomia
- 2 i le 3 fasi keke (mūmū) poʻo le 2 sipuni faʻasalaga keke lua keke
- 1 i le 1 1/2 pauna o taloni moa po o moa e leai ni ponaivi
- 6 i le 8 aunese apa kuka kuka (tapuni)
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai, pe'ā manaʻomia
- 1 (6 oz.) Atigipusa Ulumatua Peni (moa moa) saito umi ma le araisa araisa
- 1 le kulimi o le moa moa (faʻatasi ma laʻau po o laufanua)
- 1 ipu vai
- 1 tīpuni vavalaʻau, pei o le pasili, thyme, ma le tarragon
Auala e Fai Ai
Pulu i totonu o le 3 1/2 i le 5-kulimati le faʻanatinati le kuka poo le faʻaaogaina o se ato kuka.
I totonu o se laulau lapopoa i luga o vevela vevela, kuka le bacon seʻia oʻo lava i le vevela; aveese i solo pepa e faʻamago.
Faaopopo fasi moa i le pito o le moa faatasi ai ma fasi pulou. Faaopopo sina vaega ole suauu pe afai e le lava ni tafega i le pito. Kuki seivagana e vaivai le moa ma e mumu le moa. Faʻasusu ia moa moa i ni fasi poʻo ni pusa.
Umi le puaa ma tuu i le pito i lalo o le kuka kuka kuka.
Faʻasao le taga o vaitau i le saito uumi ma le araisa araisa ma tuʻu le suka i le kuka taofi.
Tuu fasi moa po o pulu ma pulou i luga o le araisa. Liligi le sua i luga o le moa ona faaopoopo lea o le vai. Maualuga i vaitau mai le sapalai o le faʻatoʻaga ma faʻafefeteina i le vaomatua. Ufiufi ma kuka i luga o le LOW mo le 3 i le 4 itula, pe seia uma ona kuka le moa ma o le araisa e vaivai ae le o le musika.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻasese le araisa pe a faʻatonuina le pusa. Lafoaʻi i le kuka taofi le fasipolo, moa ma pulou; faaopoopo i ai le kulimi o le moa moa ma le paluga o le vaovao. Faaopopo le sukaisa i le fai kuka taofi ao le i faia pe tautua le moa ma pulou i le sau i luga ole paluga faasasala kuka.
- Faaopopo le 1/4 ipu o aniani lanu meamata poo le aniani tipi i le paluga soupeti.
- Saute 1/2 le ipu o le seleni falanua seleni faatasi ai ma moa ma moa.
E Mafai Ona E Mafai
Easy Rick Chicken Casserole with Mushrooms
Creole Alumu ma Rice O le kuka ma le Sausage Andouille
Dottie's Zucchini, Chicken, ma Rice Casserole
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 409 |
| Aofaʻi gaʻo | 24 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Sodium | 646 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 33 g |