O le fiafiaga o se mea e tasi o le fagu e faigata ona aotele. Ia, e le o se mea moni: o upu tasi ipu potserole e sili ai ona tatou fiafia. O lenei fua e fai ai ni meaʻai e sili ona lelei ma faʻasili i totonu o se kulimi suamalie, sina pusa sisi, tumu i fualaau faisua ua fausiaina i totonu. E mafai ona e faʻaaoga isi fualaau faisua, e pei o le broccoli poʻo le asparagus i le mea o le broccoli pe a e fiafia i ai, ma faʻaauau suiga lenei ipu ma luga o vaitau.
O le isi auala e fesuiaʻi ai mea o le suʻeina lea o mea 'eseʻese o meaʻai aisa. O se taga po o ni meaʻai se lua i totonu o le pusaaisa ua faʻapolopolo le tele o taimi.
O lenei ipu na toetoe lava a pei o le risotto , e ui lava e faʻaaogaina le araisa-orzo pasta nai lo le araisa, ma e aofia ai ma le itiiti ifo o le faʻamalosi. E ui lava o loʻo fai mai lenei fua i le 8, o loʻu aiga e 4 na latou faia ni mea leaga matuia i le pusa ... ae o loʻo faʻafetai pea lava pea. E tele atu pasta nai lo le gaʻo meaʻai, e ui i lea, talu ai na toe foʻi laʻu fanau i totonu o le fagu, ma toso mai meaʻai mo la latou auaunaga lona lua!
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele olive olive, vaevaeina
- 1 sipunipuni telelati kuka
- 6 ipu e pei o le gaosia o le broccoli
- ½ teaspoon pusa pepa vevela
- Kosher le masima e tofo ai
- ½ cup lapisi gaosi
- 1 (16-ounce) afifi pusa
- 4 ipu e leai se suauu tiliva
- 1 (26-aunese) afifi o aano o manu
- ½ cup finely grated Parmesan cheese, faʻaopopo atili mo le tautua
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ogaumu Dutch po o se ipu mamafa vevela 1 sipunipuni o le suauu i luga o le vevela vevela. Faaopopo le kalama, broccoli rabe, pepa vevela vevela, ma masima. Kuki, faʻaosooso, seia oʻo i le vavalalata o le broccoli, e tusa ma le 4 minute. Faʻafeiloaʻi le broccoli i luga o se ipu.
- Toe faafoi le ipu i le vevela maualuga, faaopoopo le sipuni tele o le olive olive, ona faaopoopo lea o aniani. Tasi le aniani mo le 2 minute, ona faaopoopo lea o le apa. Kuki, faʻaosooso faʻavave seia oʻo ina liliu le po o le auro ma e ufiufi i le suauu pe a ma le 1 minute. Faʻaopopo le moa moa ma le aano o aano o manu, faʻamalosi, ufiufi ma aumai i luga o le vevela i luga o le vevela vevela. Faʻaitiitia le vevela e taofi ai le vai i se mea faʻapipiʻi, ia ufiufi le ipu, ma kuka mo le 10 minute, faʻaauau pea ona faʻaosoina, seia uma ona kuka le aano o manufasi ma o le sozo e vaivai ma ua faʻafeiloaʻi uma lava le vai. Faʻaoso i totonu o le fugalalala kuka ma le Parmesan, ma tautua vevela, ma isi Parmesan i le itu mo le faʻasusu.