O lenei suauu tisiva kulimi suamalie suamalie suamalie e faigofie ona faia, faʻamafanafana ma suamalie.
Mea e te Manaomia
- 3 pateta alalaʻau masani (faʻasili ma tapena)
- 2 ipu
- moa moa (pe
- fuamoa fuamoa )
- 1 teaspoon malamalama lanu enaena (po o le paʻu paepae paʻepaʻe)
- 1/8 sipuni cloves (eleele)
- 1/8 teaspoon nutmeg (eleele)
- 1 1/2 ipu kulimi kulimi (pe
- mamafa o le kulimi )
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
1. Faʻaofi le pateta suamalie ma le susu i totonu o le mea faʻapipiʻi kuka.
2. Ufiufi ma kuka i le HIGH mo le 2 i le 3 itula, po o seʻia oʻo ina mamago le pateta.
3. Mamae i vaega i totonu o se mea faʻaleleia poʻo se meaʻai gaosi.
4. Toe foi mai pateta mama i le kuka taofi, faatasi ai ma le suka, cloves, ma nutmeg. Faʻaopopo le masima e tofo ai ma faʻaosooso i totonu o le kulimi.
5. Ufiufi ma kuka i le HIGH mo le 1-itula le umi.
6. Auauna faʻatasi ma se mimiti o kirimi kirimalu poʻo se fuamoa fou o le nutmig.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 362 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 21 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 477 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |