Faatasi ai ma le tofo uma o le Shrimp Scampi, ae sili atu le taugata, o lenei meaʻai lauiloa e masani ona faaaoga ai ponaivi moa, e leai ni paʻu. Sa ou tautua ma Pesto Rice mo se tuufaatasiga matagofie.
E masani ona faia se mea fou mai le lapisi fou, kuka i le pata, kelani, ma le sua o le tipolo. O se mea taugofie ma e sili ona lelei ona faia i se mea fou fou. Ae mo i tatou e le o nonofo i tafatafa ane o le vasa pe leai foi se paketi e faʻatau ai le gaogao fou, faʻaaogaina le auala lava e tasi e kuka ai susu moa o se mea sili lea.
Auauna atu i lenei fua matagofie i le kuka vevela vevela poʻo le pasta e sosolo ai i le meaʻai suamalie. Pau lava le mea e te manaʻomia e fesoasoani ai, o se falaoa falaoa o le keleni poo le keke falaoa, se salati lanumeamata e faʻailo i pulou ma pipi pepe, ma se ipu uaina.
Mea e te Manaomia
- 4 ponaivi, ponaivi moa
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 teaspoon pepa paʻepaʻe
- 1/3 ipu pata
- 1 aisa, gaosi
- 4 cloves garlic, minced
- 2 sipuni tele le sua o le lemoni
- 1/2 teaspoon lemon peel
- 2 sipuni faʻatau le fasipolo fou poo le basilisi
Auala e Fai Ai
Uʻu le moa i le masima ma le pepa ma tipi i ni fasipepa; faataatia ese.
I totonu o se mea lapopoa, faʻafefete le pata i luga o le vevela vevela. Faaopopo le aniani ma le kalaka; kuka seʻia oʻo ina vaivai, pe a ma le 5 i le 7 minute, faʻaosooso e faʻaosooso.
Faʻaopopo fasi moa i le uʻamea ma faʻalautele le vevela i le laʻau. Kuki ma faʻanofo seia uma le kuka i le 165 ° F, e tusa ma le 4 i le 6 minute.
Soso i totonu o le sua o le tipolo, lemoni pi, ma le pasili ma ia vave auauna atu i luga o selaisa vevela vevela po o se pani araisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1398 |
| Aofaʻi gaʻo | 86 g |
| Fatisi | 29 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 32 g |
| Cholesterol | 459 mg |
| Sodium | 408 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 134 g |