O lenei fualaau sili ona faigofie o Pesto Rice ua tumu i mea matagofie. Auauna atu i soʻo se ipu e iai se manaia manaia. O lenei fua naʻo le faʻaaogaina o vaega e tolu, ae e sili atu lona tofo nai lo lena! E mafai ona e faʻaaoga sau lava pesto falemaʻi pe faʻatau ni pesto i le faleoloa.
O le Pesto o se sau mai Italia e faia mai le basilisi, garlic, Parmesan cheese, olive olive, ma pine pine. E mafai ona e faia sau oe pe afai e mafai ona e mauaina se basilima fou i le supermarket, pe afai e te ola ae. E faigofie ona fai. Ae o le taimi muamua o pesto e suamalie foi.
Laisi enaena lanu enaena o se mea lelei tele meaai lelei foi. E sili atu le vave ona fai ma e fesuisuiaʻi i taimi uma. Afai e te manaʻo e auauna atu i isi tagata, na o le faalua pe tolu faʻataʻitaʻi le fua!
E mafai foi ona e faia lenei fua e ala i le faʻaaogaina o le suka lanu enaena. Na o le kukaina e tusa ai ma le pusa faatonuga seia oʻo ina vaivai, ona faʻafefe pe afai e tatau ma faʻaoso i pesto ma Parmesan. E mafai ona e fesuisuiaʻi lenei fua i sina mea e ala i le faʻaogaina o ituaiga pesto. E mafai ona faia le pesto ma le laulaau, ma isi laulaʻau laulaʻau poʻo ni laau e pei ole cilantro poʻo le pasili. Faaaoga lou mafaufau pe ae faia se fua faigofie.
O se fua lelei lenei e tautua ai ma se moa kuka po o se aano o manufasi mo se taumafataga faigofie a le aiga.
Mea e te Manaomia
- 1 (10-ounce) afifi paʻu enaisa
- 1/4 ipu basil pesto, faʻatau poʻo fale
- 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
Kuki le araisa e pei ona faatonuina i luga o le pusa, sili i totonu o le umu masini umukuka. A maeʻa le araisa, sipuni i totonu o se meaʻai. Faʻailo i le pesto ma le pusi Parmesan ma tautua vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 103 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 6 g |