Se Mea Aupito Maualalo le Calorie Eseta o le Eseta - Faʻasologa o le Eseta o le Eseta-Maualalo

Mo le toatele, o le totonugalemu o la latou faafiafiaga o meaai! O lea la, e faʻafefea ona e fiafia i le taumafataga o le Eseta aoe taumafai e tausisi i fua o le Eseta ma maualalo-calorie ma maualalo-fua? Atonu e le faigata e pei ona e manatu, pe afai e te faʻaauupegaina i mea e 'ai, faigofie-ma-sauniuni e pei o mea o loʻo lisiina iinei.

O le ae fiafia e te iloa e te le o faʻatagaina se mea atonu e te masani ai i le taumafataga o le Eseta: o le Eseta o le Eseta. E pei ona taʻua i lalo, ia faia ni filifiliga poto pe a filifilia lau paga e faʻamautinoa e te le alu i luga o lau kalena tupe.

O isi faʻaopoopoga lanu ma le tofo i lau taumafataga o loʻo lisiina atu i lalo e aofia ai le itu o ipu ma faʻatoʻaga.

• 01 o le 03

  Meatotino Lautele

  O se mea lauiloa e teuteuina ai le ogatotonu o le laulau o le taumafataga o le Eseta o se ham. Aua e te manatu o lena mea ona o oe o loo mataʻituina lau auvae, e le mafai ona e fiafia pea i se oso o le Eseta!

  Ae, filifili e uiga i lau filifiliga. E i ai filifiliga pe a oʻo mai i le filifilia o se faʻama. Filifili se tootoo faʻapitoa, e fua i le sili atu ma le 100 calories ma le 4 kalama o le gaʻo i le 3-ounce o le tautua. Po o, afai e te manaʻo e alu i se auala ese, taumafai i se auala masani e le masani ai masani e pei ole:

  • Honey Glazed Salmon

• 02 o le 03

  Eseta Eseta Meafale

  O le tafatafa o le filifiliga o meaʻai atonu e le o se mea pepelo e pei ona e masalomia ma fualaau faisua e mafai ona saunia i le tele o auala eseese. O fualaau faisua, ioe, e masani lava ona maualalo i calories.

  Masalo e tatau ona e faigofie i se isi Eseta e fiafia i ai: fuamoa na vevela, (sei vagana ua faia i le mayonnaise ma le sinapi), ma ia taulai atu i fualaau faisua fou, e susulu ai lau taumafataga. Mo ni nai fautuaga pe a oʻo i le itu o ipu, filifili i totonu o:

  • Apple Karolati Apple poo le
  • Parsley Mashed Potatoes poʻo le
  • Soa Salaina i le Nectarin ma le Balsamic Vinaigrette poʻo le
  • Faʻamamaina Salati Tomate

• 03 o le 03

  Eseta Eseta Meataitasi

  Ioe, e le mafai ona galo ia te oe lole. O le tele o aso malolo, e aofia ai le Eseta, e le tutusa ma le leai o se mea manaia i le pito. O nai mea nei e taumafai ai pe a faia lau isi taumafataga o le Eseta.

  I le taimi nei, mo se meaʻai manogi-maualalo-kalori, ia faʻaaoga lelei togafitiga fou o le tautotogo ma luga aʻe i lalo i se togi maualalo i luga o kalori , pe, na o le auauna atu i isi fualaau aina suamalie fou. Ae, afai e te manaʻo i se faʻataʻaiga masani masani, taumafai:

  • Pears Fagu