O lenei fualaau o pasta Sipaniolo o se mea matagofie o le suamalie tamato o le tamato ma le chorizo Sipaniolo, o se sisi o le puaa vevela, ma ulaula le paprika faa-Sipaniolo.
O tagata Italia e masani ona latou 'ai i le tele o pasta, ae o le Sipaniolo e' ai foi a latou fefaʻatauaʻiga tutusa. Atonu latou te le o lauiloa i le lalolagi mo a latou ipu pasta, ae o le makaloni, rigatoni, penne, ma le spaghetti e tele lava ina fiafia i fale Sipaniolo ma se pine pine faa-Sipaniolo i le sauuga.
E pei o Italia, o le pasta e masani lava o le uluai vasega i Sepania nai lo le autu autu . O lenei fua, o le a, e ui i lea, e 4 tagata matutua e avea ma auala autu ona o aano o manu.
Mea e te Manaomia
- 1 laʻau laʻau-lanu (samasama)
- 2 cloves garlic
- 1/2 pepa lanu mumu mumu
- 1 Sipaniolo faʻapitoa-faʻamalolo chorizo sausage
- 1/4 ipu
- Sipaniolo olive olive olive
- 1 24-ounce e mafai ona tatuʻatoʻatoʻa (poo fuamato fou na faʻataʻotiina pe pulupulu i se meaʻai meaai)
- 1 teaspoon O le paprika ulaula ulaula
- 1/2 pauna paʻu penne (macaloni poʻo nati spaghetti)
- Toa masima tetele
Auala e Fai Ai
- Amata i le tilotilo ma tatipi le aniani i 1/4 inisi inisi. Tipi ma tapuni le sukalati. Aveese fatu ma vela mai le pepa ma tapuni. Oti le chorizo i ni lapotopoto lapotopoto e tusa ma le 1/4 inisi le mafiafia.
- Liligi pe tusa o le afa o le suauu olive i totonu o se laulau lapoa ma vevela i luga ole ala. Aʻo lava le vevela (ae le o le ulaula), sisi le aniani, kilisi, pepa ma le chorizo i le pan. Faiga masani. Afai e manaʻomia, faʻaopoopo le tele o le suauu olive i le pusa.
- A oʻo loa i le aniani, faʻaopoopo i ai tomato na gaʻo. Uʻu le paprika. Faʻamalo ma kuka i luga o le ala-maualalo mo le 10 minute, faʻaeteete ia aua nei mu le masi.
- Aʻo faʻafeiloaʻi le saumalie, aumai le vai mo pasta i le taamilo i luga o se ipu tele. Faʻaopopo le pasta o filifiliga ma se pine lapoa o le masima ma kuka seia oʻo i al dente - e tusa ma le 10 minute.
- Fafulu vave le pasta .
- Ina ia auauna atu, faaopoopo i ai le pasta i le lalaga ma faʻafefiloi faatasi ma le saumalie. Afai e te manaʻo ai, 'ave le ipu pasta, ona faʻaopopo lea o sau sau luga.
Sili atu e uiga i le Spanish Chorizo
Sipaniolo chorizo sausage e matua ese lava nai lo le Mekisiko poo Caribbean chorizo. Sipaniolo chorizo e sau fou, togi-fufū pe faʻamalolo, ma o le tasi e faʻaaogaina i lenei fua o le semi-fofo. O se kulimi mago, mago lea e manaʻomia ona kukaina aʻo leʻi 'ai.
O le tele o chorizo Mekisiko e fou ma vaivai, ma e le masani ona togafitia le sose. E ese foi mea manogi nai lo le chorizo Sipaniolo, o lona uiga e le o se mea lelei le suitulaga mo lenei fua. Afai e te manaʻomia se mea suitulaga, ia faʻaoga le sausage gagana Igiliki e tutusa ma le chorizo Sipaniolo ma e tatau ona faigofie ona maua i lau supermarket i le lotoifale.
Tomatoes ma le Spanish Food
E pei o tagata Metitirani uma, e fiafia tele le Sipaniolo i tamato - e fou pe kuka i le tele o ituaiga ipu.
Ia mautinoa ia i ai i luga o lima uma tamato fou e lua, faapea foi ma se lua paila o saulati tamato ma se lapisi tele o tamato pati .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 385 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 280 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 13 g |