Ofe o le 'aiʻesea

O lenei fua lelei matagofie e faigofie ona faia ae matagofie lava e auauna atu ai i le kamupani. E mafai foi ona e faia i luma atu o le taimi. Uʻu le moa ma tuʻu i totonu o le masini tao tao. Faʻafefiloi le kulimi o le saumati faʻatoʻa leʻi maeʻa ona e tunu le moa, e ui i lea, pe o le a gagau i lalo le kulimi faʻatoʻa.

E mafai ona e suitulaga i soʻo se ituaiga sisi e te manaʻo ai mo le kulimi cheese i lenei fua, e pei o se sisi malosi e pei o le cheddar koi.

Ia mautinoa e te kukaina le moa i le 165 ° F i le taimi e suʻeina ai se suālaʻau faʻamautuina mo meaʻai. Ia mautinoa e le o faʻapipiʻi le thermometer i totonu o le mea e teu ai, peitaʻi, pe o le a le saʻo le faitauga.

Mea e te Manaomia

• 4 ponaivi, ponaivi moa
• 1/2 kulisi ipu (faʻapalapala)
• 3 punetimuni fasipolo fou (gaosi)
• 1/2 teaspoon tipi matagogo
• 2 sipuni tele
• olive suauu
• 1 14 -e mafai ona fufulu tamato (faʻatasi ma le sukalati 'aina, e leʻi faʻaaogaina)
• 1 8 - o le aunese e mafai ona fai sau saumati
• 2 sipuni telefoni
• 3 punetini fufuluina le keke Parmesan

Auala e Fai Ai

1. Vaʻaia le ogaumu i le 375 tikeri F.
2. Otioti le tolu inisi inisi i totonu o le itu vavae o moa moa taitasi e fai ai se taga, ia faaeteete ia aua neʻi gaʻo atoa le tino i le isi itu.
3. Ma, i totonu o se pesini laitiiti, faʻapipiʻi le sisi, pasesa, oregano, ma le suauu olive ma faʻafefiloi malie. Sipuni 1/4 o le faʻatumu i totonu o le taga na e faia i totonu ole susu o susu. Tuu le moa i totonu o se masini e taofi le 2-kulina le tao.

1. I totonu o se isi pesini laitiiti, faʻafefiloi tamato, saumato saumati, ma le masima ma sasaa i luga o le moa i le tao tao. Fafasi le moa ma soʻo se kisimalie susu ma le pusi Parmesan.
2. Suʻu le moa mo le 35 i le 45 minute poʻo seʻi oʻo lava ina kuka lelei le moa i le 165 ° F. Auauna i le moa ma le sau ma le spaghetti, pe a e fiafia.

Taumafai e faʻaaogaina lenei moa ma le tausoga. E mafai foʻi ona faʻaopoopoina 2 sipuni tele o le saumati ma le vai ma le 1/2 teaspoon dried oregano ma faaopoopo i ai le paluga i le vevela vevela.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1365
Aofaʻi gaʻo	82 g
Fatisi	24 g
Vailaʻau Mataʻutia	34 g
Cholesterol	438 mg
Sodium	649 mg
Carbohydrates	12 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	137 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.