O le anufe ma le sukalati o le anufe e kuka ai lenei mea suamalie e tao ai le pateta potato.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu pateta (fufulu)
- 3 i le 4 ipu keke (3 poʻo le 4 lekeli, faʻafelanisi faʻalifi)
- 1 auʻau aniani matamata (tapunia)
- 2 ipu
- moa moa (kuka, meafale, bouillon poo le faavae)
- 4 i le 6 fasi pepa
- falaoʻo (kuka , faʻafefe ma malepe)
- 1 ipu susu susu
- Faʻasalaga: 1/2 i le 1 le ipu tipi kuka
- Faamasima ma le pepa (ia tofo)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi pateta suamalie, taloni, aniani lanu meamata, moa moa, ma le pipi i totonu o le mea faʻapipiʻi kuka.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 8 i le 10 itula.
- Faʻaopopo le susu susu ma sisi, pe afai e faʻaaoga, i le 30 minute mulimuli. Tatau ma fetuunai taimi.
- Mash ma se pateta pateta e faʻafefete, pe faʻamalo mo se laugatasi lamolemole, faaopoopo le susu po o le susu pe a tatau ai.
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 520 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 13 g |