O nei piʻuki laʻau e faʻataunuʻuina e masani lava ona faʻamamaina i luga o le meaʻai, e faigofie ai ona saunia lau meaʻai autu ma le kuka uma i se nofoaga e tasi. Tuu atu ia i latou e taumafai i lau isi tootoo poʻo le siʻosiʻomaga.
Mea e te Manaomia
- 4 vaʻavaʻa tetele
- 1 ipu (240 mL) tioata uaua
- 1/3 ipu (80 mL) suauu enaena
- 3 punetini (45 mL) lemonati
Auala e Fai Ai
1. Fufuluina ma tapuni pea peaches. Aveese le lua. Tuu ni laka i luga o alumini pepa alumini ina ia mafai ona e piilima le pepa ma faamau ai pea pea i totonu.
2. Sipuni 2 sipuni (30 mL) o vine i totonu o afa taʻitasi. Salu 2 teaseti o suka enaena i luga o le 1 teaspoon (5 mL) o le sua o le lemoni. Pelu i luga pepa ma faamau.
3. Tuu i luga o le vevela vevela ma kuka mo le 15 i le 18 minute. Liliu tasi. Auauna saʻo i fafo o le pepa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 116 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |