I Venesuela , o lenei fasi falaoa suamalie e tumu i fasilaau, olive, ma vine e faapitoa le lauiloa i le taimi o le Kerisimasi . O le paluga falaoa o lo o fusi faataamilo i totonu o le ogalaau, e pei o le auala e faia ai paina o lenamon. A uma loa ona tao, e mafai ona kuka le falaoa i ni mea manaia manaia.
Pan de jamón e faia se taumafataga manaia faatasi ma le sua ma le salati. Faaaoga fualaau lanumeamata po o le uliuli (po o mea uma e lua) e tusa ai ma lau mea e fiafia i ai, masiʻitiʻaiga matala ham, ma vine mo le faila masani. O le sipisi sisi o le a faia ai se faaopoopoga lelei.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu vai mafanafana
- 1 sipuniposo osofaʻi vave le fefete
- 3 1/2 ipu falaoamata uma
- 1 laau kulimi, faamaluluina, ma le 2 sipuni tele o
- suamalie susu
- 1 fuamoa
- 1/2 ipu susu
- 3 sipuni gaʻo
- 1/2 i le 1 sipuni masima
- 1/2 pauna paʻu ulaula, sitaili tino manifinifi
- 1/2 ipu vine
- 1/2 ipu kuka
- 1 fuamoa moa
Auala e Fai Ai
- Tuu le vai mafanafana i totonu o le pesini o se mea faʻapipiʻi. Fafasi le fefete i luga o le vai ma tuʻu i luga mo le 5 minute. Faʻaopopo 1 le ipu falaoamata, le pata, ma le fuamoa, ma faʻafefiloi lelei e faʻaoga le faʻafefiloi o masini paluga. Faʻaopopo le pata faʻamamafana ma le isi ipu falaoamata ma faʻafefiloi lelei. Faʻaopopo mea totoe ma togi seia oʻo ina lamolemole, faʻaopoopo sina fasi falaoamata pe afai o le paluga e pisi tele. Pe a faʻamamāina, o le paluga e tatau ona faʻamalulu, susulu, ma lamolemole.
- Tuu le paluga i totonu o se ipu. Ufiufi i le afifi palasitika, tuu i se nofoaga mafanafana, ma ia tulaʻi seia faaluaina le tele (pe tusa o le itula ma le afa).
- Vaevae le paluga i le afa. I luga o se laufanua malamalama, ia taʻai le afa o le paluga i totonu o se laina lautele (e tusa ma le 10 x 12 inisi). Uu le paluga ma le 1 sipunipuni o le pata uamea. Tuu le afa o le apa ham i luga o le paluga, ma tuu ai le 1-inisi le lautele faataamilo. Fafasi le afa o vine ma le afa o olive i luga o le pa.
- Faʻasolo lemu le paluga (amata i le pito umi), faʻamaufaʻailogaina le vaega mulimuli o le paluga i le pepa taʻavale ma ni vai. Tuu le lisi o le faasologa o igoa, taamilo agai i lalo, i luga o se pepa tao tao, ma tuu pito i lalo. Toe fai ma le isi afa o le paluga.
- Faʻafefiloi le kulimi fuamoa ma se sipuniti o suka ma pulumu le paluga i luga o le pepa ma se pulumu faila. Malamalama lelei le ufiufi o pepa o loʻo i ai ile paʻu palasitika ma tuʻu i se mea mafanafana mo le tusa o le itula.
- Pipi falaoa i le 350 F mo le 30 i le 40 minute, seia oʻo i le enaena auro.
- Aveese mai le ogaumu, ma ia faʻamago malie lava aʻo leʻi faʻalanu.
O lea ua maeʻa nei lau panon jamon.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 75 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 201 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |