O se mea manaia lenei mo le pito i tua. O le tuufaatasiga o mea suamalie, mai le olive olive i laau afu ma le kalaikiki, ia faia se gaogau gaogau umi lemu ma lelei atoatoa. E tusa lava pe e te 'ai, inu pe ulaula o se mea sili lea .
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni gaʻolo (tapuni)
- 2 leulau punetini Basil (fou, gaʻo)
- 2 punetini oregano (fou, gaʻo)
- 2 sipuni pununi pasili (fou, gaʻo)
- 2 leotele punetini rosemary (fou, gaʻo)
- 1/4 ipu suauu olive
- 2 sipuni masima (
- faʻavalea )
Auala e Fai Ai
1. Faʻaaoga mea uma i totonu o se mea faʻaleleia poʻo se mea e gaosi ai mea taumafa seia oʻo ina tuʻu faʻatasi, ae le faʻamamaina.
2. Sosolo solo i luga o le pito i luga o le ogaumu. E mafai ona saunia le faʻafefiloi i luma o le taimi ma teu malu i totonu o se atigipusa vevela mo le oʻo atu i le 3 aso talu ona maeʻa sauni.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 95 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2,330 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |